Чтобы развиваться и достигать поставленные цели нужна энергия. Но откуда ее взять, если большую часть времени вы ощущаете себя в подавленном состоянии? Прежде всего, нужно начать с анализа - куда вы тратите энергию.
Энергия уходит на переживания и мысли о прошлом и будущем, т.е человек не фокусируется на здесь и сейчас.При низком уровне зрении человек может столкнуться с прокрастинацией, это откладывание важных дел в пользу неважных.
Что с этим сделать и как помочь себе? Предлагаю 6 простых и эффективных шагов, которые помогут вам сконцентрироваться на том, что происходит сейчас и начать двигаться в верном направлении.
1. Покончите с прошлым
Если есть вещи, которые вы не сделали/не успели и вы о них сожалеете - вы попросту гоняете мысли, если бы это было действительно актуальным, вы бы нашли на это время, а раз нет, то забудьте и фокусируетесь на новом.
2. Распределите дела по приоритетам
Выберите самое важное из того, что вы должны сделать в течение дня, недели или года. Затем выберите следующее по важности дело, и так далее, пока не дойдете до конца списка.
3. Пишите списки
Составьте список всех вещей, которые вам необходимо сделать, будь то уборка дома или прогулка с собакой. когда есть структура в вашем планере- есть структура в голове.
4. Не отвлекайтесь
Устраните все, что отвлекает вас от дел, которыми вам действительно необходимо заняться. Не отвлекайтесь на книги, телевидение, компьютер. Это поможет вам полностью сосредоточиться на тех делах, которые вам необходимо
5. Возьмите выходной
Возможно, вам покажется, что этот совет немного противоречит другим. Но если вы устроите себе отдых, никто не умрет и мир не перевернется, зато потом вы сможете вернуться к работе со свежими силами, повысив тем самым свою продуктивность.
6. Мотивируйте себя
Вы так и будете откладывать ваши дела, если в вашей голове будут мысли: «Мне нужно встать, но я не могу, лучше я сделаю это позже». Попробуйте найти новые способы мотивировать себя.
Если вы хотите записаться ко мне на консультацию, то переходите по ссылке https://taplink.cc/kathy_one https://www.instagram.com/kathy_one/