Когда говорит Опра Уинфри, это всегда интересно. Кто лучше, чем она, которая всегда была последовательна в своей жизни, боролась за здоровье, худела, побеждала - чтобы вдохновлять нас всех на перемены. Преодолев многолетнюю борьбу за контроль над своим весом (еще больше усугубляемую битвами с депрессией и проблемами щитовидной железы), она всегда излучала благодарность. «Трудно оставаться грустным, если вы сосредоточены на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет», — говорит Опра. В этой статье Уинфри расскажет о философии, которая помогает ей жить лучшей жизнью.
Баланс - это главное.
«Я могу есть все, что захочу; Я просто не могу есть это одновременно», — объясняет Уинфри. «В этом вся философия жизни: ты можешь кушать все. Вы просто не можете кушать все одновременно».
Создавайте собственные стандарты красоты.
«Для меня прошли те дни, когда я хотела быть стройной, чтобы соответствовать чему-то, кроме моего лучшего тела», — сказала она после того, как похудела.
Всегда уделяй время себе.
«Я даю себе здоровую дозу тишины, по крайней мере, один раз в день». Помогает медитация «20 минут утром, 20 вечером».
Будьте благодарны с момента пробуждения.
«Я никогда не ставила будильник, я в них не верю», — рассказывает она. «Они… тревожные! Я запоминаю число и просыпаюсь раньше, обычно между 6:02 и 6:20, потому что нужно гулять с собаками. Моя первая мысль утром: «О, я жив. Спасибо!'"
Живите только настоящим.
"Дышать. Отпустить. И напомните себе, что именно этот момент — единственный, который, как вы точно знаете, у вас есть», — гвоорит Опра, говоря о секретах успеха и счастья.
А что вы делаете, чтоб стать лучше? Пишите в комментариях.