Каждого из нас до глубины души трогают события, которые происходят в мире…
Но что же делать с этой тревогой? Как её контролировать? 🥺
Мы искренне переживаем за вас и хотим помочь.
Мы составили список, в котором собрали небольшие «ПОМОГАШКИ»:
💡Находите время на здоровый сон
Именно он поможет вам восстановить не только физические, но и моральные силы.
💡Психологические трюки
Можно выписать на бумажку то, что вас чрезмерно беспокоит. Наглядно будет проще увидеть, что, действительно, важно, а что не оправдывает ваши страдания.
💡Поменьше читайте новостей
Буквально 15 мин вам хватит для того, чтобы ознакомиться с самыми главными событиями. Остальное будет лишь подогревать ваше тревожное состояние.
💡Дыхательные и расслабляющие практики
Мы совсем скоро запищим небольшое видео, где покажем «практики-минутки» для концентрации и расслабления.
💡Больше проводите времени с близкими
Делитесь с ними своими переживаниями, смотрите добрые фильмы, готовьте вкуснейшие ужины и много гуляйте!
Если вам будет очень тяжело, вы всегда можете написать нам в личные сообщения!
Давайте держаться вместе 🤍
Учение - здесь! 💡
#образование
#обучение
#гармония
#тревога
#учениездесь