Стресс всегда был неотъемлемым спутником современного человека. Но с каждым последующим годом количество стрессовой информации растет в геометрической прогрессии. Такое впечатление, что кто-то решил испытать современного человека, проверить его "порог стрессоустойчивости". Но именно в такое время нужно оставаться как никогда спокойным, стойким и не идти на поводу у эмоций. Думать своей "спокойной" головой.
Но как этого достичь? Как снимать стресс, который как подлый грабитель поджидает нас за каждым углом? Даже там где его никогда не ждешь, чтобы отнять наше спокойствие и веру в себя?
Методы снятия стресса давно известны. Не будем касаться методов снятия стресса, приводящих в конечном итоге к потере здоровья. Есть много действительно отличных методов, которые не только помогут снять стресс, но и прибавят вам сил и здоровья. А некоторые еще и разовьют ваши способности.
Один мой знакомый, директор крупного магазина бытовой техники, как-то рассказал мне ,что главное в его работе это снимать стресс. Он перепробовал разные способы и в конечном итоге пришел к такому: каждый день он купается в реке, которая протекает неподалеку от его дома. И летом и зимой. Выходит из дома на работу и прямиком к реке. Окунется (если летом, то немного поплавает), одевает спортивный костюм и на работу. А уже у себя в кабинете переодевается в костюм. Времени все это занимает мало, а заряд бодрости на целый день.
Классические методы это: занятие спортом, йога, фитнес, дыхательная гимнастика, медитация, да много чего есть.
В последние время, например, стало довольно модно рисовать. Взрослые люди, которые раньше рисовали только в детском садике, покупают краски, альбомы, мольберты. Берут уроки, учатся на курсах. Посмотрите для примера группы в соцсетях, где собираются начинающие художники, там всегда многолюдно и много людей 30+. И статистка продаж крупных магазинов говорит о росте продаж художественных принадлежностей.
Это и не удивительно. Многие люди сами того не подозревая нашли в рисовании не только возможность создать художественный объект, но и некий "душевный бальзам" - занятие, которое приносит спокойствие в их жизнь.
А ведь иначе быть и не могло. Сам процесс рисования подразумевает полное погружение в процесс, т.е. вы не думаете больше ни о чем, что вас тревожило все это время. Плохие мысли и образы потихоньку уходят, а вместо них, по мере того, как полотно из пустого превращается в картину, приходит радость творчества и осознание, что вы можете творить. А если вы можете сотворить картину, то значит вы можете творить в принципе. Т.е. вы можете и в своей жизни сотворить то, что нужно именно вам, а не иметь то что навязывает действительность. Это очень позитивное чувство, которое многие художники не осознают, но тем не менее получают его от каждой своей работы.
Если вы решили испробовать этот метод релаксации, то вот вам несколько советов:
- Не нужно замахиваться сразу на большие полотна. Начинайте с миниатюр размером примерно 10х15 см. Маленькие полотна требует меньше времени, сил и средств. Позволяют быстрее получить результат и прокачать художественные навыки.
- Рисуйте природу или абстракцию. Не надо начинать с людей, портретов, зданий и тд.
- Рисуйте на природе "с натуры". Если вы живете в городе и нет возможности выехать за город, то просто выйдите в ближайший парк, сквер. Найдите ближайшую скамейку напротив дерева или клумбы.
- Не покупайте сразу самые дорогие и качественные художественные материалы. Недорогие расходники для начала пути вполне приемлемы.
Один мой знакомый рисовал между делом обыкновенными цветными карандашами из детского набора на простых х\б носовых платочках просто "шедевральные" вещи.
- Если вы рисуете акварелью, маслом или акрилом приобретите себе современный и легкий мини этюдник. Все необходимое будет всегда у вас под рукой. Это очень удобно.
Попробуйте себя в живописи, может это именно то, что не хватает в вашей жизни??
Не забывайте подписываться на наш канал, чтобы не пропустить интересные материалы!