Испытайте свои физические способности.
В 80-х годах на советском телевидении начали появляться лекции врача-нейрохирурга, кандидата медицинских наук, лауреата премии имени Бурденко Галины Шаталовой. В одной из них она рассказала об упражнении, которое помогает сохранять осанку и гибкость позвоночника, однако повторить его могут далеко не все.
Что нужно сделать?
Упражнение кажется совсем простым, но это только на первый взгляд. На самом деле повторить такой элемент порой не могут даже опытные атлеты.
Техника выполнения:
- Лягте ровно на спину;
- Руки вытяните вперед или сложите крестом на груди;
- Прогнитесь в верхней части спины;
- Начните медленно подниматься, держа спину прямой и не поднимая ноги.
Если у вас получится выполнить такое задание, приступайте ко второй части, а именно: постарайтесь опуститься в исходное положение. Опять же следите за тем, чтобы спина была прямой и сохраняла легкий изгиб. Постарайтесь сначала положить голову, а уже потом — плечи.