Всем доброго времени суток! Сегодняшний день начался за здравие, а вот закончился...
Позавтракала бутербродом и глазуньей с кукурузой. Очень люблю кукурузу, в сезон обожаю есть початки, но и консервированная очень заходит.
Потом решила все же пересмотреть свой баланс белков/жиров/углеводов. Во многих комментариях советовали увеличить белок. Написано, что рассчитывать надо, отталкиваясь от желаемого веса. Почитав статьи и посоветовавшись с опытными худеющими рассчитала такие цифры.
А вот позже села продолжить статью о своей прошлой жизни и на меня нахлынули воспоминания. Пришлось опять пересмотреть фото, опять вернуться туда... Фуххх... Не хочу об этом. Заколотилось сердце, затряслись руки. Пришлось выпить магний для успокоения.
Обед был для гагочки, без аппетита.
А вечером в окно увидела прекрасный закат, такие краски неба! Сама природа говорит, соберись, тряпка, ведь жизнь прекрасна!
И я собралась и пошла в зал. Полчаса на дорожке походила, потом к тренажёрам присмотрелась, нашла программку в интернете, кое что поделала, покачала пресс. На следующее занятие возьму тренера, надо более серьёзно к этому подойти!
Потом бассейн и хамам... Хорошо и легко стало!
На ужин ерунду поела, не хотелось готовить. Рагу и полпачки творога.
День не очень, но как смогла. Ложусь спать пораньше. Любите и цените своих близких, всем добра! ❤️
Если вам интересно, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и делитесь своим опытом! До скорой встречи!