Альберт Эйнштейн говорил: «Жизнь – как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться.» И именно через телесное движение и танцевально-двигательную терапию можно успешно корректировать психоэмоциональное состояние человека, помочь ему адаптироваться к новым жизненным условиям, снять чрезмерное напряжение и наработать навык держать фокус внимания.
C февраля 2022 года напряженность в обществе значительно выросла. В целом мы привыкли, что кризисы (как личностные, так и общественные) и прочие турбулентности всегда происходили и будут происходить, но добавился еще и конфликт международный. На фоне двухлетнего пандемического процесса, который испытал на прочность бизнес и истощил моральный дух населения, с началом специальной военной операции психоэмоциональное состояние людей массово и достаточно резко ухудшилось.
Такие эмоциональные состояния как тревожность, уныние, агрессия, раздражительность, растерянность, одержимость, паника, безнадежность накрыли волной большую часть населения. А финансовые трудности, растущие цены, изменение социальных ролей и статусов, мобилизация, массовый уход представителей иностранных брендов с российского рынка добавили социального напряжения.
Успешность прохождения через испытания обуславливается несколькими факторами, среди которых: способность к адаптации в новых условиях, умение держать фокус внимания на стабильных и позитивных вещах, а также навык самостоятельно корректировать своё состояние. Иногда кажется, что привычная и устоявшаяся жизнь посыпалась полностью и целиком, но оказываясь в обстоятельствах, на которые не можешь повлиять, есть смысл сосредоточится на том, что остаётся во власти человека. Это тело и движение.
Каждый человек, живущий в нашей стране, в той или иной степени ощутил на себе поднявшийся уровень напряжения в обществе за последние несколько месяцев. Учитывая, что танцевально-двигательная терапия успешно справляется с состоянием тревожности, развивает ощущение опоры, гибкость тела и мышления, способствует выводу напряжения из тела, то в сложившейся обстановке видится очень своевременным обратиться к этому психотерапевтическому направлению.
Раньше (очень сильно раньше) наибольшее значение имел естественный отбор, основанный на физических показателях, в реалиях же нашего времени на первый план выходит психоэмоциональный естественный отбор.
Возрастание психической деятельности приводит к увеличению эмоционального напряжения, а уменьшение физической активности не позволяет эмоционально разгружаться. Поэтому появляется необходимость в поиске новых методов регуляции эмоциональных состояний, позволяющих справиться с информационным потоком, перенасыщающим психику современного человека.
Прелесть танцевально-двигательной терапии заключается в том, что она позитивно воздействует и на физическое, и на психоэмоциональное состояние человека, что более чем соответствует требованиям времени, в котором мы сейчас живем.
Приложение.
По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) всего за 1 месяц (с конца января по конец февраля 2022 года) существенным образом изменились следующие показатели:
- состояние тревоги стало испытывать на 19% больше людей (с 37% до 56%);
- страх стали ощущать на 11% больше;
- процент людей в состоянии растерянности увеличился на 9%;
- состояние спокойствия снизилось на 15%;
- ощущать радость стало на 20% меньше людей.
Изучая данные ВЦИОМ на ноябрь 2021 года, мы наблюдаем следующую картину:
- 75% опрошенных боятся, что привычные товары станут слишком дорогими;
- 74% людей испытывают страх снижения доходов и ожидают роста социальной несправедливости.
Львов С. Доклад для ВЦИОМ «Эмоциональный фон, страхи и ожидания россиян: стресс-факторы в точках бифуркации». Официальный сайт ВЦИОМ, 2022.
