Моя повседневная жизнь со временем стала очень загружена. Работа. Дела семьи. Детей. Все нужно держать в голове. Контролировать. И после таких ежедневных многозадачных марафонов порой не остается сил на себя.
Для многих эта проблема актуальна. Особенно когда человек живет в мегаполисе. Где чтобы просто попасть на работу нужно пройти целое приключение.
Со временем я поняла что мой ресурс внутренней энергии с таким распорядком дня иссякает. И нужно что-то менять. Я убрала 5 привычек в себе. И стала более энергичной. Вернула свой потенциал который сливался на привычки не приносящие мне пользы.
Далее в статье я делюсь ими. Также и ты читатель можешь убрать их из своей жизни и тем самым улучшить ее качество.
Меньше времени тратить на пустое
- Первое, что я сделала это, сократила время нахождения в сети. Просмотры видео которые не несут какой-то явной для меня пользы. Когда смотришь просто, чтобы смотреть. И забиваешь голову кучей не нужно информации. Я выделила себе час времени в сети. Когда я могу там свободно находится.
И смотреть что захочу. Но только час. Это помогает легче переносить зависимость от интернета. Потом со временем можно от этого отказаться . Интернет дело хорошее. Но его бывает слишком много в жизни.
- Следующий пункт это просмотр сериалов. Каких то драм. Где большие эмоциональные качели. Если такое смотреть часто, то вырабатывается определенная привычка вновь побывать на этих эмоциональных горках которые дает сериал. Это своего рода наркотик. А там где есть выход большого количества эмоций.
Там всегда слив энергии. То есть эмоции это энергия. В том числе и положительная. Когда мы ее выделяем она покидает нас.
То же самое касается разного рода юмористических передач. Если вы уберете это из своей жизни, спустя 4-5 дней вы заметите как вы станете спокойнее. Ваша жизнь будет более ровной. И не будет сильной усталости к вечеру.
- Питаться большим объёмом пищи за раз. Тут идет речь о физиологии тела. Лучше постоянно перекусывать. Чтобы тело перерабатывало пищу небольшими порциями. Без большой нагрузки на работу органов пищеварения. Чем есть за раз много еды.
Большой объем пищи за один прием, это своего рода отравление. И телу нужно приложить много усилий чтобы это все переварить.
А энергию мы тратим беря ее из себя. Меняйте распорядок приема еды. Это также добавит вам необходимой потенциал энергии.
- Убрала из рациона мясо и рыбу. Я не фанатичный вегетарианец. Но в свое время когда были эксперименты с питанием, заметила такую закономерность. Если я кушаю мясо и рыбу мне нужно спать где-то 10 часов. И еле встаю. Когда убрала их из рациона то сон уменьшился до 8 часов где-то. И встаешь бодрым.
Для меня отказ от мяса и рыба это просто способ улучшить свою жизнь. Какое-то время мне хотелось есть эти продукты. Но потом это желание ушло.
Я обычно готовлю бобовые чтобы организм восполнил необходимое количество белка. Молочное и яйца кушаю. Также в рацион добавила больше овощей и зелени.
- Ну и последний пункт это многозадачность. Держу 1-2 основные задачи в голове. А остальные решаю по мере поступления. Без цели решить их в этот день. В определенный промежуток времени.
Потому что когда ставлю цель сделать определенное дело в этот день и в какое-то время, трачу на это слишком много энергии.Не нужной. Постоянно думаешь. Планируешь.
На самом деле все легче решается когда отпускаешь значимость этих дел. А излишний контроль только создает лишнее напряжение.
Делитесь в комментариях своим опытом. Какие привычки вы бы посоветовали убрать, чтобы не сливать энергию.И как от них легче избавится. Это будет полезно многим читателям.
Благодарю каждого прочитавшего статью. Подписывайтесь. Ставьте лайки. Автор Маруся Иванова