Топ-5 советов от профессора Продеуса, как не заболеть осенью

Вовремя ложиться спать – это один из главных способов укрепить иммунитет в сезон простуд. Таким советом поделился педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук и профессор Андрей Продеус в интервью «Радио 1».

Иммунитет должен отдыхать. Период, когда организм активно восстанавливается – с 23 до 3 часов ночи.

Рациональное питание. Продукты должны быть богаты железом и витамином D. Сейчас у жителей столичного региона сохраняется латентный дефицит железа, а у 70% населения из-за климатических особенностей территории – дефицит витамина D.

Меньше стресса. Длительные неблагоприятное воздействие на организм физических и психологических факторов способствует снижению иммунитета.

Вакцинация от гриппа. Специфический антиген, содержащийся в прививках, способствует выработке антител. Поэтому после вакцинации, встречаясь с вирусом, организм сможет оперативно заблокировать возбудителя заболевания.

Не от холода люди болеют. Отрицательная температура на улице никак не влияет на распространение простуды. Вероятность заразиться в закрытом непроветриваемом помещении с большим количеством людей гораздо выше, чем на открытом пространстве. Население заболевает из-за инфекционного агента, который распространяют люди с простудой или гриппом.

Ранее диетолог Дарья Русакова рассказала о полезных свойствах разных видов хлеба.


Фото © РИА Новости