После отношений с абьюзером жизнь напоминает выжженное поле: ни друзей, ни интересов, ни моральных сил, ни веры в себя. Кажется, что тебя победили. Хочется закричать страшным воем: месть, смерть и преисподняя! Сделать куклу вуду абьюзера и воткнуть в неё все имеющиеся в доме иголки. Или еще что-то в этом роде.
Первое, что хочется сказать, что гнев - это прекрасно. Это здоровая реакция и первый признак, что лед тронулся и процесс излечения пошел. Поэтому гнев стоит не давить, а проживать, проживать и еще раз проживать.
Но возможен и вариант с грустью по утраченным отношениям, желание в них вернуться. Если человек хочет вырваться из этого состояния, тогда с этим можно и нужно работать, выяснять причины, копать вглубь.
Вариант человека, который мучается, но делать что-то с этим не намерен мы тут рассматривать не будем. Смысла рассуждать об этом нет, у каждого свой путь. Нам интересно, что же делать, если хочется порвать абьюзера на британский флаг за нанесенный ущерб.
Итак, что делать НЕ надо:
1. Отвечать на сообщения абьюзера, вестись на провокации
Манипулятор вас обязательно победит, выведет из себя, выжмет все соки и получив свое уйдет гордо в туман, а вы будете опустошены и будете злиться на себя за то, что снова позволили ему с собой такое провернуть.. Не стоит себя переоценивать. Вы прочитали пару книг по психологии, а он качал свои манипуляторские бицепсы всю жизнь.
2. Пытаться жить показушно счастливо
Потому что это глупо. Живя с целью кому-то что-то доказать вы по-прежнему высылаете абьюзеру посылочки вашей энергии. Будьте честны с собой, не бойтесь признать, что хочется что-то сделать с целью уколоть. Признать желание - не значит ему следовать. Наоборот, вы поймете, на каком этапе находитесь и с чем предстоит поработать себе на благо.
3. Винить себя за то, что попали в отношения с абьюзером
Абьюзер вас направил на путь любви к себе, взращивания внутренней опоры и самоценности. Да, направил пинком под зад. Но значит более мягкие намеки от жизни вами не были замечены. Не виним себя, берем ценнейший опыт в охапку и идем навстречу себе настоящему.
Так что же делать?
Скучный, но работающий вариант: проработать ситуацию, прожить эмоции, дать себе много ресурса. Вам понадобится временя, работающие инструменты и/или терапевт, но на длительной дистанции такая стратегия очень выгодна. В противном случае вы налепите пластырь на открытую рану и, скорее всего, попадете в такой же сценарий отношений, только с другим актером в главной роли.
"Какая ты скучная. Я хочу мести, а ты..."
Эти люди больны. Вы не сможете придумать ничего даже близко похожего на то, до чего они могут додуматься своим покалеченным умом. И самое главное - у них нет логики. Просчитать их шаги невозможно. А значит, разработать план мести у вас попросту не выйдет.
Но когда вы дистанцируетесь, и начнете жить своей жизнью не думая о нем, тут абьюзер начинает ерзать.
Чаще всего они приходят с посыпанной пеплом головой, чтобы после красочного покаяния снова иметь возможность присосаться к жертве. В таком случае, лучше молча ретироваться без лишних слов не давая возможности ни за что зацепиться.
Помните: эти люди никогда не бывают счастливы. Они находятся в душевной агонии 24/7. Им неведомо, что такое спокойная, гармоничная, радостная жизнь.
Так что не надо им мстить и портить жизнь. Они сами прекрасно справляются с этой задачей.
Приглашаю в свой телеграм-канал, где публикую полезные материалы и проверенные техники по психологии, которые помогают улучшить качество жизни: