Ни в коем случае нельзя долго стоять и сидеть на одном месте. Если у вас работа связана с длительными статическими нагрузками, долго приходиться стоять, либо сидеть, это может привести к расширению. Потому что застаивается кровь, не циркулирует венозная кровь. Для того, чтобы кровь циркулировала, нам обязательно нужно двигательная активность и желательно, если у вас такая работа, избавиться от неё и найти, где будут различные нагрузки, где можно посидеть, постоять и подвигаться, чтобы не была такого длительного стояния или сидение на работе.
Ни в коем случае нельзя поднимать тяжести. Если же работа связана с такими нагрузками, то, желательно, поменять её, потому что длительные физические нагрузки приводят к тому, что у нас, когда мы поднимаем тяжести, повышается внутрибрюшное давление. И при повышенном внутрибрюшном давлении, кровь по венам не может подняться, потому что у нас высокое давление наверху. Нам нужно, чтобы здесь было нулевое давление, чтобы кровь могла свободно снизу подниматься.
Надо исключить бани, парилки и сауны. Потому что горячий воздух способствует расслаблению венозной стенки. Как мы знаем, варикозное расширение, это когда вены у нас растягивается, и при воздействие этих горячих температур, будут ещё больше расширение вен.
Людям с варикозом желательно отказаться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение. Алкоголь сгущает кровь, может вызывать тромбозы, а курение, сам никотин, он отрицательно влияет на венозную стенку. Тоже может способствовать варикозным расширением. Поэтому от вредных привычек нужно отказаться. А если есть генетическая предрасположенность, то тем более надо отказаться.
Также очень важно носить правильную обувь.
Во-первых, она должна быть удобной.
Во-вторых, она должна быть на невысоком каблуке.
Каблук должен быть не более 4-5 сантиметров. Если каблук выше, то он будет провоцировать появление варикозного расширения вен. Дело в том, что женщины, которые носят высокий каблук, прекрасно знают, что не будет не происходит движение в стопе, когда высокий каблук. Для того, чтобы венозная кровь циркулировала, обязательно должна работать икроножная мышца. Она не работает, когда мы носим высокий каблук, мышца не работает. Нету движения в суставе голеностопном. От высокого каблука отказываться нужно однозначно.
Желательно контролировать свой вес. Ни в коем случае нельзя иметь лишний вес тем, у которого есть предрасположенность. Потому что лишний вес приводит к деформации сосудов, повышение артериального давления, которое приводит к нарушению венозного оттока.
#варикоз #варикозноерасширениевен #варикознаяболезнь #варикозног