Зима близко, и это значит, что пора задуматься о целях планах на сезон!
И приступать к тренировочному процессу (даже если лето и осень провели без тренировок)
Сейчас разберем, что же вам для этого нужно:
Тренировки на подготовке должны быть регулярными и систематическими. Важно не ограничиваться только объемными тренировками, но выполнять так же силовую, скоростную и техническую работу.
Большой опыт наших тренеров обеспечит вам грамотную подводку к основным стартам! Они помогут с составлением плана тренировок и расскажут все нюансы, чтобы вы получили медаль финишера и стали марафонцем.
Важно помнить, что техника влияет на результат💪
Именно поэтому технике лыжных ходов нужно уделять большое внимание! Умение определять какой ход на каком участке дистанции и рельефе будет самым оптимальным для вас. Чередование ходов, что бы у отдельных групп мышц была возможность восстановиться, пока вы задействуете другие мышцы - залог успешного преодоления вашего первого марафона!
❗Только в совокупности происходит наиболее быстрое достижение результатов.
Что еще вам необходимо?
- Позаботьтесь о своем здоровье. Пройдите необходимые обследования и получите справку-допуск;
- План тренировок. Тренировки на подготовке должны быть регулярными и систематическими. Важно не ограничиваться только объемными тренировками, но выполнять так же силовую, скоростную и техническую работу ;
- Экипировка. Подберите подходящий инвентарь, учтите погодные условия на предстоящем марафоне и не забудьте отдать лыжи на подготовку перед марафоном;
- Одежда. На марафоне не бывает мелочей - носки и перчатки, которые не натирают, тремобелье по погоде и гоночный комбинезон сделают прохождение дистанции комфортным. Не пренебрегайте специальными очками для защиты от ветра и снега.
