Эмоции - возбужденные состояния нашего мозга, располагающие к определенному типу поведения. Чем сильнее возбуждение, тем больше наш мозг себя стимулирует в определенном направлении и тем сложнее сознании управлять этим процессом.
Любая эмоция может быть относительно сильной или слабой, а значит требовать больше или меньше энергии. В большинстве случае после длительного эмоционального возбуждения, особенно окрашенного негативно, ощущается потребность в отдыхе. Эмоционально насыщенный день может ощущаться как тяжелый трудовой. А всё потому, что возбужденный мозг потребляет много энергии и действительно устаёт.
Можно сказать, что эмоции - это различные режимы работы мозга. И можно различить их по среднему потреблению.
Самые слабые эмоции, не требующие больших затрат - это грусть и отвращение. Задача первой - стимулировать рефлексию, то есть отдыхать и восстанавливать психическое здоровье, а второй - ограничивать передвижение и принятие решений. Эти эмоции часто являются фоновыми, к уровню которых мы привыкаем настолько, что перестаём осознавать их наличие. Хроническая грусть близка к депрессивным, подавленным состояниям, но далеко не всегда мы напрямую способны её отследить без помощи со стороны. Отвращение является основой морального компаса, который строится на наших привычках. Пока мы не нарушаем их слишком сильно, отвращение ускользает от нашего внимания.
Любопытство и тревога - поисковые эмоции, они активируются в условиях умеренного стресса и потребляют больше энергии, поскольку стимулируют активное получение новой информации. Несмотря на это, они тоже достаточно слабо проявлены, и потому люди очень легко привыкают к их уровню. Но если с грустью и отвращением это редко напрямую приводит к проблемам, то хроническая тревога легко истощает человека, постоянно тратя ресурсы на актуализацию угроз. Любопытство более требовательно к уровню комфорта, а потому его активная длительность существенно короче, особенно у взрослых людей, но не стоит забывать, что и оно имеет свою цену.
Сексуальное влечение и нежность - эмоции размножения и сопряженных с ним процессов. Они часто требуют активности и у большинства людей относительно редко проявляются, а потому на первый взгляд истощение от них легко контролировать. Однако нежность, например, способна работать в "пассивном" режиме, и, поскольку она обычно способствует вложениям в что-то более важное, чем мы, стимулирует утечки. А после секса часто вообще ничего сложного делать не хочется (на самом деле эта система работает несколько сложнее, но сейчас не о ней).
Сильный стресс требует решительных действий, а это всегда чревато тратой большого количества сил. Долго испытывать сильный гнев или испуг очень сложно, потому что они стремительно истощают запасы свободной энергии. Как правило, эти эмоции у людей работают скорее вспышками в ответ на резкий рост стресса, а остальное время они отключены по причине высокой стоимости.
Удивление - эмоции перезагрузки. Она появляется наиболее резко и потому её почти невозможно не заметить. При этом она стимулирует переосмысление ситуации в целом, что требует перестройки многих нервных связей. Удивляться долгое время невозможно даже если пытаться поддерживать это состояние, а после нескольких минут сильного удивления, которое, как правило, сопровождается смехом, легко можно почувствовать себя уставшим не только от судорог, но и от интеллектуальной нагрузки.
Жестче работает лишь шок, насильно парализующий наше тело за очень короткие сроки. В этот момент симпатическая нервная система, ответственная за стрессовое поведение, находится на своём пике. Скелетные мышцы напрягаются, всё тело переходит в состояние стресса, и, очевидно, это требует больших затрат. После сильного шока люди долгое время находятся под его эффектом, и в таком послешоковом состоянии делать не хочется совершенно ничего. Шок - самая затратная из всех эмоций, и за каждую его секунду мы платим очень много, но включается он крайне редко.
Радость и одержимость работают независимо, поэтому мы не будем их сравнивать в данной модели.
#эмоции #истощение