Статья от первого лица, подошедшего к возрастному рубежу в 40 лет.
Мне 38, жизнь била ключом - то под дых, то по голове, как, наверное, многих среднестатистических мужиков нашей необъятной!
Итак, что мы чувствуем и ощущаем, оговорюсь сразу, у нас нет подшипников в одном месте, которые можно смазать, подтянуть и все сразу норм. Придется поработать!
1. Чувство постоянной усталости и опустошённости.
2. Потеря интереса к происходящему вокруг.
3. Подавленное состояние с переходом в агрессию и обратно.
Все эти пункты, очевидно, между собой связаны, произрастают друг из друга, друг друга дополняют и катализируют, поэтому разбивка условная и укрупненная, для упрощения разбора.
Как я борюсь или только планирую, коротко и так же по пунктам! Вперед!
1. Причин постоянной усталости не так уж и много, как может показаться на первый взгляд - это банальный недосып, это заболевание или расстройство, поэтому собираем одно место в кулак и идем в больничку, где сдаем анализы, консультируемся и смотрим на общее состояние здоровья, в зависимости от результатов действуем дальше.
Теперь про недосып. Многие из нас, я не являюсь исключением, готовы лечь спать на 1-2 часа попозже занимаясь откровенной ммм… хххх…., точно! - фигней, но проснувшись утром начинают бой за каждые дополнительные 15 минут «еще подремать». Проводим ревизию времяпровождения, и стараемся спать 7-8 часов, помним строки из песни В. Цоя «Игра» - «…Завтра утром ты будешь жалеть, что не спал…», спим правильно, спим комфортно!
Питание! Бич современности – помои которыми нас заваливают, наводим порядок в своем «корыте», начинаем любить готовку, составляем меню, покупаем всякие «приколюшки», сводим к минимуму сахар, сдобное, мучное, исключаем колы, фанты, пепси, бургеры, и т.д. и т.п. фаст-фуд только в самом крайнем случае.
Алкоголь – в идеале конечно исключить, но есть очень много «но», пьем качественный, дорогой алкоголь, с интервалом не менее месяца.
Курение – тоже самое, лучше бросить и не брать в рот эту каку, но, еcли много «но», снижаем до минимума, курим качественные, но думаем, как бросить.
2. Меняем место работы, место жительства, у меня это была вынужденная мера, ищем новое, интересное в привычном, добавляем к имеющимся реалиям, думаем, как провести «реанимацию», если не получается сразу, смотрим первый пункт, идем спать, после втыкаем палец в лоб и думаем дальше, до прилета вдохновения. Вспоминаем себя в детстве, откапываем несбывшиеся мечты, выбираем одну, реально осуществимую, переводим ее в цель и начинаем, приговаривая «давай, давай», я откопал такую мечту – мотоцикл, хороший чоппер. Летом 2023! Например такой!?)))
Давно хотите гитару, удочку, сходить на охоту? Кто вас держит?
Да, есть еще одна мечта, но о ней в следующий раз)!
1. Разбираемся с пунктами 1 и 2, затем ищем источники плохого настроения: дурачок - начальник, друг - унылая какашка, мозгопильная подруга (теща, жена), нужное подчеркнуть, ненужное вычеркнуть, дети – обормоты и т.п. Разделяем подпунктом и властвуем, не получилось сразу, не беда, идем спать, палец в лоб думаем, ну и дальше по плану.
В следующих статьях постараюсь остановится подробнее на каждом пункте, или подпункте в пункте!
Важно:
Не обращайтесь за помощью к #психологам, #парапсихологам, космоэнергетикам, потомственным колдуньям, гадалкам, бабкам и прочим шарлатанам-словоблудам!!! Останетесь без денег и впадете в большую депрессию!
Если нужна «мозгоправка» найдите хорошего специалиста - психотерапевта, с медицинским образованием, работающего в лечебном заведении с лицензиями и реальными отзывами, и поправляйте свое психическое и физическое здоровье!
Полной чаши, Вам, добра и изобилия!
И, чтобы дом – как крепость!