Доброе утро, мои дорогие читатели и читательницы! 🤗
Ну, наконец-то, наступила пятница!!!
Ещё немного, ещё чуть-чуть и...выходные!!!
Правда, у меня ещё вчера было ощущение, что уже конец недели. Как-то я подустала...
И, вроде, неделя была неплохая: и погода радовала, и приезжала домой пораньше, а вот усталость накопилась...
Хотя, причину знаю - не высыпаюсь, катастрофически...
Для того, чтобы себя и организм не мучать, советуют спать не менее 7-8 часов.
Я же ложусь почти в час ночи, и даже позже, если и засыпаю сразу, то глубоким сном не могу похвастаться, просыпаюсь раза два... сны какие-то непонятные снятся...
А в 6.50 нудно начинает звонить будильник... ставлю на газ воду греться и разрешаю себе ещё минут 20 поваляться в постели.
Мне нужно успеть помыть и высушить волосы, накормить собаку и кошек, насыпать зерна птице, позавтракать.
В 8.20 выбегаю из дома и мчусь, сломя голову. Я даже крашусь на работе!
После того, как пообедаю в столовой, появляется усиленное желание поспать, глаза сами собой закрываются. А, если ещё и солнце в окна светит, того и гляди, моськой об стол!
Вот смеху то будет! 🤭
Говорят, в таких случаях, нужно руки на стол положить, голову опустить и ...поспать минут 15...
Кстати, я пробовала когда-то, помогает, потом чувствуешь себя бодрячком! Но, это возможно, если у тебя нет урока...
После работы спать некогда - нужно делать накопившиеся дела по дому, кормить птицу, загонять в сарай.
На этой неделе я молола муку, выдернула немного бурака, почистила и отнесла его в погреб.
А ещё сделала одно супер-важное дело: перегладила кучу вещей! Большую! Даже, нет, огромную!
Вещи 2 кресла занимали! Больше двух месяцев не гладила!
На это у меня уходило часа по 2,5-3 в день...
Опять же, вечером спать не желательно, иначе ночью глаз не сомкну.
А поздним вечером, ближе к ночи, "моя" работа начинается: дзен, вязание, видеосъёмка, уроки, отчёты и т.п. дребедень.
Сегодня прочитала, что минимум за час до сна необходимо убрать от себя "голубой свет": ноут, телефон...
А я выключаю ноут, ложусь и... телефон в руки...🙄 Иногда с ним засыпаю, а, иной раз, наоборот, сон разгоняю...
Как отучить себя от этой вредной привычки?
Друзья, кто нормализовал свой сон, поделитесь, как вам это удалось?
У Тихона, вот, сон полноценный, ежедневный и еженочный 😀 Но он со мною секретом не делится!