Я очень часто повторяю, что всё в нашем организме зависит от гормонов. Буквально всё. От физического его состояния, до нашего настроения и мышления. И внешний вид (наличие мышц или жира), безусловно, зависит, в первую очередь, от гормонов.
Тяжелые тренировки и питание - это не способы тренера наказать вас за вашу прежнюю халатность и безответственную жизнь. Это способы воздействия на вашу гормональную систему, добиваясь тех значений гормонов, которые необходимы именно вам. Удастся нам привести гормоны в нужное положение или нет, определяет достижение либо недостижение цели в построении тела.
Большинство людей халатно относятся к своему гормональному фону, как и здоровью в целом. О своём автомобиле люди заботятся гораздо лучше, чем о своём теле.
Многие недооценивают значение гормонов и им лень пойти и сдать анализ.
Одна женщина с полной уверенностью в своей правоте доказывала мне, что гормоны не важны, что важен энергетический баланс. Нужно просто потреблять меньше калорий, чем тратим.
Своё отношение к калориям я высказывал неоднократно. А этой женщине я привёл в пример другую женщину, которая ела всего одно яблоко в день и... набирала жир! Как так? А очень просто. У неё был повышенный уровень Прогестерона. В этом случае не поможет ничто. Ни тренировки, ни чистое питание.
А люди до сих пор сомневаются в необходимости контроля гормонов.
Бывают такие, кто несколько лет тренировался, не добиваясь практически никаких результатов. Потом, вдруг, в один момент поправил гормоны и за месяц добился большего, чем за предыдущие 10 лет. Я думаю, насколько, должно быть, обидно этим людям, что они не встретили толкового тренера раньше и не потеряли бы 10 лет впустую.
Примерно месяц назад, по рекомендации моей постоянной клиентки, ко мне пришёл тренироваться мужчина. Она его заинтриговала своими рассказами о тренировках, о питании, о самочувствии, которое она приобрела. Да и форма её говорит сама за себя.
И он решил начать тренировки со мной и ездить ради этого через весь город.
Через 3 недели тренировок я ему сказал, что меня не устраивает его прогресс.
Да, он стал немного сильнее, стал технически правильнее выполнять упражнения. Но движения к цели я не увидел. А цель - убрать живот и нарастить немного мышц.
Я написал ему список гормонов, анализы которых нужно сделать.
Два дня назад он мне прислал результаты основных гормонов. Всё, в целом, неплохо. Некоторые "ненужные" гормоны находятся в верхних границах, но, всё же, в пределах нормы. Кстати, опустив показатели гормонов в нижнюю границу, можно существенно ускорить свой прогресс либо просто сдвинуться с мёртвой точки. И мужчинам это сделать элементарно. Иногда это можно сделать за один день.
Сегодня он прислал мне последний анализ...
И я ответил: "А вот и причина. Будем освобождать".
Как вы догадались, уровень свободного тестостерона у него критически низкий. Его практически нет. А значение имеет только свободный тестостерон.
Несмотря на то, что общий тестостерон у него находится в пределах нормы, хоть и не доходит до верхних границ, прогрессировать это не позволяет.
Причина - большая часть тестостерона связана ГСПГ.
Это обычная ситуация у мужчин после 40 лет, у тех, кто плохо питается и избегает физических упражнений, у любителей алкоголя.
Соответственно, мы будем снижать ГСПГ и освобождать тестостерон.
Я ему предложил на выбор два пути снижения ГСПГ, но эти вопросы выходят за рамки данной статьи.
Делайте ТО своего организма хотя бы раз в год или 10.000 км пробега)
Получайте информацию, анализируйте её грамотно и делайте соответствующие выводы.
И всё у вас будет прекрасно.
А. С. Тамбовцев