Найти тему

7 способов помочь малышу занять правильное положение в животике

✅ Коленно-локтевая поза (КЛП). 

Используй подушки под колени и под голову, выбери удобный уровень наклона, обопрись о фитбол, диван, стул. Слушай свое тело и ищи комфортное положение именно для себя.

КЛП помогает расслабить мышцы и связки спины, убрать давление на малый таз, уменьшить тонус матки. Когда мама стоит в КЛП, малышу в животике удобно.

Сколько стоять в этой позе?

Чем чаще, тем лучше! Используй для этого любую возможность в течение дня.

Кстати посещение бассейна тоже отлично расслабляет мышцы. А во время плавания ты по сути в той же позе КЛП, только поддерживает животик - вода.

✅ Поговори с малышом, попроси его занять правильное положение.

✅ Визуализация. 

Смотри в галерее фото - головное предлежание. И представляй, что твой малыш располагается именно так.

✅ Сходи к остеопату. 

Техники, которые использует остеопат, помогают снять напряжение мышц таза, освободить связки крестца и копчика, вернуть баланс твоему телу, которое адаптируется к растущему животику. Возможно последствия давних травм и зажимы в твоем теле мешают ребенку перевернуться в животике.

✅ Массаж, особенно массаж ягодиц. 

Об этом можно попросить мужа. Пусть помассирует область ягодиц, хорошо разогревая и расслабляя твои мыщцы. Если за массажем последует сеанс мужетерапии - это еще лучше😀

✅ Специальные упражнения, которые помогают ребенку перевернуться (даю их на курсе – Урок № 26)

✅ Психологические техники. Проанализируй, какие страхи у тебя есть о беременности и родах, которые мешают ребенку в животике правильно расположиться. Наше подсознание может усиливать состояние тревожности и ребенок это тоже чувствует.

📍Можно использовать сразу все способы🤗

P. S. 10 ноября старт 26 потока моего курса для беременных🤗

Если ты уже сейчас решила присоединиться – переходи по ссылке в шапке профиля @gotova_k_rodam и записывайся в предварительный список на курс 🤗

Ты получишь приглашение на курс для ранних пташек - и сможешь сразу начать обучение!

☝🏻Загляни в мой ТГ-канал - там выложила видео с одним из специальных вариантов КЛП, чтобы помочь малышу перевернуться в головное.

-2