Добрый день, дорогие читатели. Рады приветствовать вас в ленте нашего канала.
Сегодня предлагаем упражнение с хорошим результатом.
Главное не забывать его делать регулярно и добросовестно.
Простое упражнение уменьшит дряблость на талии и живота эффективно и доступно.
Упражнение выполняется на полу.
Упражнение
Исходное положение: сесть на согнутые ноги на пятки.
Втянуть живот.
Подняться, встав на колени и развести прямые руки в стороны.
Выполнить наклон влево.
Левой рукой коснуться полла, а правую прямую руку поднять вверх..
Выпрямиться, руки развести в стороны.
Выполнить наклон вправо.
Правой рукой коснуться полла, а левую прямую руку поднять вверх..
Выпрямиться, руки развести в стороны.
Опуститься на пятки.
Повторить упражнение 20-30 раз.
Подъём с пяток и опускание на пятки должно происходить при напряжении мышц спины и живота.
Всё просто и доступно.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Что советуют диетологи есть вечером, чтобы избавиться от лишнего веса и дать свободу кишечнику, можно узнать пройдя по этой ссылке.
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений от складок жира на спине и талии на 5-7 минут в день. Часть 1.
Простые и очень эффективные упражнения для тонкой талии, плоского живота и уменьшения боков.
Всем Удачи!
