Какие темы, помимо 40+ и далее, всплывают в Дзене чаще всего, помимо сверх новых? Правильно:
1. Я готовлю, неважно что, но главное: "муж в восторге..." Без мужа, видимо, не стоит и плиту включать;
2. Я воспитываю ребенка. Тут все понятно. Предположительно, но это не точно, "яжематерей", гораздо больше, чем их детей;
3. Звезды, разной степени актуальности, но как правило "с душком";
4. Гороскопы, предсказания и прочая прикладная магия.
Среди хитов, в пятерку лидеров входит ЗОЖ.
Есть те, кто не хочет быть здоровым? Долго болеть, бесплатно лечиться и в мучениях умереть? Вряд ли, и это верно. Только как понять, что действительно ведет к долголетию и переходу в мир иной с полным комплектом в 32 зуба и кубиками пресса, а что нет? Цель ведь в этом - предстать перед создателем, во всей красе?
Если приседать Вас будет учить "русалка", все понимают о ком я? А правильно питаться "жена" Тони Старка, то итог предсказуем - Вас с вывихом "всей бабки" отправят в долговую тюрьму, ибо русалки приседать не умеют, тупо нечем, а меню из свежевыловленных омаров неизбежно приведет к финансовому краху.
Итак, давайте разбираться.
Тренировки
Тренироваться, все, кого я прочитала и кто сам выглядит "бомбически", рекомендуют не меньше четырех раз в неделю. Ок, верим, пробуем. С чего начнем? Стандартно, с абонемента (у меня лично есть "непогашенная" коллекция во все близлежащие спорт клубы). Встали, бодренько в шесть, собрали, проводили, сам собрались, побежали. Заканчиваете работу и бежите снова. Ближе к работе полчаса, ближе к дому 1-1:30. Прибегаете, переодеваетесь, тренируетесь и, если Вы реально гений логистики и Флэш в одном флаконе, то к восьми вечера Вы дома, потому как обратный порядок вещей никто не отменял. Надо переодеться и прибежать. Прибежали? А теперь готовим ужин, так чтобы муж язык проглотил, или пальчики облизал - точно не помню. Меня стандарно хватало на две недели. Через 14 дней я принимала мужественное решение сдохнуть в канаве, лишь бы никуда не бегать. От позора берегли дети, что люди скажут, если их мать так нелепо "окочурится".
Следующий вариант - тренировки дома. Кажется, что это легче. Легче, потому что никуда не бежишь, но во- первых рядом диван, а это отвлекает, совсем чуть-чуть, а во- вторых, муж, который по идее не должен видеть, что ты вовсе не грациозная лань и та самая Богиня, а красномордая макака (есть и другие разновидности, но щас не об этом), которая никак не может скоординировать всего-навсего четыре конечности.
Питание
Питание - краеугольный камень всего! Некоторые, страшные люди считают, что это важнее тренировок. Ок, верим, пробуем. Итак, не едим: хлеб, макароны, сладкое, крупы (вроде только гречку амнистировали), бобовые, "молочку", консервированное и соленое, жареное, острое, свинину, колбасу, сыр, масло (разве что из виноградных косточек), селедку, бананы, майонез (это вообще продукт разработанный Вельзевулом, брешут, что Провансаль), варенья (исключаем вместе с бабушками, ибо там и пироги и пышки...даже говорить противно).
Не едим вечером, фрукты только утром. Рыбу только отварную. Мясо тоже, но вроде можно и запекать. Один разгрузочный день в неделю. Можно попробовать интервальное голодание (следим за интервалами, что бы не перевалило за два месяца, говорят, что это может плохо кончиться и это точно). А может лучше кето диета? А что делать с глютеном? Этот глютен испортит всю ЗОЖ карму. От английских ученных пока нет подтверждения, но он (глютен) еще и проклятье на всю семью наложит.
Еще точно нельзя мешать: бобовые ни с чем, мясо с макаронами (придумали же "по-флотски", нелюди!), мясо с рисом и вообще с крупами, хлеб тоже "не мешается", его вообще не должно быть в приличном доме, выкинуть заодно с пирожковыми тарелками! Кофе вымывает кальций, лучше цикорий, или "хит сезона" - гречишный, чай. Если Вы подумали, что достаточно купить гречку и ее заваривать, то вы точно бабуин. Покупать надо только китайскую, дикорастущую по 450 руб. за 250 грамм! Остальное не действует.
Приготовим ужин, обретя "свет"?
Потушим кабачки, отварим скумбрию, запьем цикорием, через две недели пойдем в ЗАГС разводится...
Незамужним тоже не советую - на кабачки здоровая половозрелая особь мужского пола не клюнет. Клюнула? Значитца, не здоровая и с половозрелостью будет не айс.
Что же делать с ЗОЖ?
Завести собаку и гулять с ней и с мужем. Долго и с упоением. Нет мужа - найти и любить его, причем если любить не в переносном смысле, а в практическом, то толк будет как от фитнеса. Можно глянуть таблицу расхода калорий при "альтернативных тренировках".
Еще пить чай, есть варенье, малиновое, когда болит горло, или темно на душе. Слушать музыку, разговаривать с хорошим людьми, улыбаться, играть в волейбол на Крестовском. Это ли не ЗОЖ?
Ах да, постулат: "Не жрать!" никто не отменял.
P.S. и не курить, как некотОрые!
P. S))) P. S. Для любителей детективов ссылка на мою книгу! Бесплатно))))