Носимые гаджеты Samsung и приложение Samsung Health — ваши личные мотиваторы. Чтобы начать вести активный образ жизни, достаточно просто взять — и начать. А устройства подскажут, что делать, помогут отследить прогресс и расти над собой.
🎯Поставьте цель
Без этого никуда — чтобы не забросить тренировки, важно знать, к какому результату вы движетесь. В приложении Samsung Health можно выбрать приоритеты: нормализовать вес, улучшить рацион, скорректировать композицию тела, привести в порядок водный баланс, следить за пульсом и качеством сна — или всё сразу.
Носимое устройство Galaxy Watch4 мониторит количество жира и скелетных мышц в организме — так вы сможете следить за снижением жировой массы и за набором мышечной. А еще контролировать водный баланс, ведь без достаточного уровня жидкости в организме тренировки будут не такими эффективными. Потреблять оптимальное количество воды в течение дня устройство тоже поможет: отмечайте каждый выпитый стакан касанием по дисплею, а Galaxy Watch4 посчитает, сколько именно вы выпили.
Следить можно не только за обменом воды в организме, но и за питанием — в Samsung Health есть специальный дневник, который наглядно покажет, в какую сторону корректировать рацион, чтобы он соответствовал целям. Помимо этого Galaxy Watch4 умеет записывать ЭКГ, измерять давление и даже сатурацию. Всё благодаря особому датчику Samsung BioActive.
🏃♂️🏃♀️Занимайтесь с тренером
Даже не выходя из дома. В приложении Samsung Health есть видеоуроки от опытных наставников — разной интенсивности и для разных целей. Хотите сесть на шпагат и удивить друзей — легко. Стать выносливее — такое тоже есть, подтянуть живот — и для вас найдется своя программа. За пульсом и другими важными характеристиками во время тренировок будут следить Galaxy Watch4 (только не забудьте их надеть). Кстати, видео тренировок можно вывести на экран ТВ, подключив к нему смартфон. При этом носимое устройство будет транслировать на экран пульс и потраченные калории.
🏋️♀️Занимайтесь самостоятельно
Samsung Health анализирует эффективность десятков видов активностей: от игры в волейбол до спортивной ходьбы. Добавляйте их в профиль, получайте отчеты — и будете в курсе своего прогресса. А он, мы уверены, неизбежен. Только не забывайте о Galaxy Watch4 — устройство будет передавать данные о вашей активности приложению.
🤸♀️Соревнуйтесь с друзьями
Заниматься в компании — офлайн или удаленно — гораздо веселее, чем в гордом одиночестве. А еще можно поддерживать друг друга, чтобы добиваться лучших результатов. Ставьте совместные цели по количеству шагов в день, следите за прогрессом всех участников и побеждайте! А когда захочется большего, подключайтесь к массовому челленджу — и соревнуйтесь с такими же активными людьми из разных городов.