Профилактика — это ряд мер, предотвращающих или снижающих риск определенных заболеваний.
Безусловно, для каждого отдельного заболевания будут уникальные профилактические меры. Например, использование антисептических средств после посещения общественных мест для профилактики развития микоза стоп или снижение калорийности рациона для снижения риска ожирения и избыточной массы тела.⠀
Основные виды профилактики:
— поддержание здорового образа жизни;
— вакцинация;
— регулярные скрининги и чек-апы;
— профилактика заболеваний, которым наиболее подвержен человек (можно узнать с помощью генетического теста).
Также существует ряд мер, которые направлены на поддержание положительного состояния всего организма и относятся к общей профилактики заболеваний.
Чтобы организм функционировал правильно, а вы чувствовали себя хорошо, соблюдайте универсальные рекомендации:
— питайтесь качественно и сбалансированно, это поможет предотвратить или держать под контролем следующие заболевания: повышенное артериальное давление, сердечно-сосудистые нарушения, сахарный диабет, остеопороз, некоторые виды рака.
*Рекомендации по питанию должны быть составлены вашим лечащим врачом
— регулярно тренируйтесь: физическая нагрузка помогает предотвратить ожирение, повышенное артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, сахарный диабет и др.⠀
— высыпайтесь, чтобы чувствовать себя хорошо не только физически, но и психологически, так как недостаток сна — это большая нагрузка для нервной и других систем организма;
— проходите скрининги и чек-апы, это поможет обеспечить раннее выявление заболевания, начать своевременное лечение и избежать возможных негативных последствий.
И конечно, при первом дискомфорте сразу обращайтесь к врачу. Ответственно подходите к профилактике, чтобы снизить риск вынужденного лечения.