У каждого свои способы справляться со стрессом, и их можно разделить на безопасные и небезопасные.
Безопасные это те, которые связаны с заботой о теле и психике человека, которые имеют накопительный эффект:
- Массаж, самомассаж (техники легкие на расслабление тела и лица, ещё есть действенный способ работы с телесным напряжением - прогрессивная мышечная релаксация)
- Горячая ванна с солью и эфирными маслами для расслабления (лавандовое, мятное, бергамот, кедровое, ладан)
- Дыхательные практики
- Медитации
- Баня
- Spa-процедуры
- Йога, пилатес или любой спорт в умеренном количестве
- Прогулки на свежем воздухе
- Путешествия (мой беспроигрышный вариант, ничто не заряжает меня сильнее)
- Творческая деятельность
- Душевное общение с близкими людьми, объятия и поцелуи
Небезопасные - это те, которые действуют только в текущий момент, а в отсроченном периоде несут опасность для нас.
Это все виды зависимости:
- еда
- алкоголь
- сигареты
- s€кс
- зависимость от спорта. У кого было такое? когда упахиваешься до тошноты в зале, во время бега, плаванья, а может избивая грушу до последних сил
- зависимость от работы, когда днём и ночью проводишь за компом и гонишься за лучшими показателями, забывая о еде и сне (я уже не говорю про личную жизнь, таким образом избегая контактов, где могут вылиться наружу все переживания, которые скопились внутри вас)
- зависимость от уборки, когда вытираешь каждую новую пылинку и не проходит дня без пылесоса
Любая зависимость истощает ваше тело и психику, даже если на время она даёт результат.
Так же к небезопасным относится разрядка в виде конфликтов с близкими, когда все переживания выливаются на другого, хотя по истине они к нему никакого отношения не имеют.
Все безопасные способы будут у нас на «WEEKEND-Антистресс». Комфортабельные домики, выявление и вывод негатива из тела, техники принятия застрявших эмоций и работа с ними, массаж, спа-процедуры, дыхательные техники, работа с психологом. Интересно?! Задавайте вопросы в комментариях, отвечу.
#стресс #тревога #девичник #антистресс #массажлица #психолог