Если ты это читаешь, то наверняка хочешь узнать, не зря ли покупаешь все эти пищевые добавки и уходовые средства для роста ногтей.
Мы хорошо понимаем, почему женщины — и мы в том числе! — не жалеют денег на такие стимуляторы. Сломанный ноготь вызывает беспокойство даже у самых спокойных среди нас, а иногда случаются встречи с мастерами маникюра, после которых мечтаешь о машине времени, которая позволит вернуться на два часа назад. Выход только один — коротко обрезать ногти и начать всё с нуля.
Самые разные капсулы, масла, кремы и даже лаки рекламируют как ускоряющие рост ногтей, но действительно ли они работают? Об этом рассказала доктор Дана Стерн — кандидат медицинских наук и дерматолог, специализирующаяся на диагностике и лечении ногтей.
Есть ли волшебная таблетка, ускоряющая рост ногтей?
Если ты считаешь длинные ногти эстетическим идеалом, не так-то просто жить с короткими, и очень хочется узнать, нет ли волшебной таблетки, которая поможет справиться с проблемой. Доктор Стерн отмечает, что, когда речь заходит о добавках, в медицинской литературе чаще всего встречаются доказательства того, что для здоровья ногтей полезен биотин — водорастворимый витамин группы B.
Но есть одна загвоздка: нетерпеливым это вещество не поможет. «Ногти растут медленно, поэтому рекомендуется принимать биотин не менее четырех месяцев, чтобы увидеть его пользу для ногтей на руках, и девять месяцев — для ногтей на ногах. Биотин растворим в воде, поэтому то, что не нужно организму, будет выведено, в отличие от некоторых витаминов, которые могут откладываться в тканях», — объясняет Стерн.
Если ты ненавидишь глотать таблетки, то можешь получить биотин из природных источников. Больше всего витамина B7 содержится в бобовых, орехах, семечках, батате, малине, цельном зерне и продуктах из него, грибах, бананах брокколи, авокадо, лососе, свинине и молочных продуктах. Диета, в которой много этих продуктах, будет полезна не только для ногтей, но и для здоровья в целом (главное — не налегай на жирные орехи и семечки).
Что еще можно сделать, чтобы ногти росли быстрее?
Если ты заметила, что ногти стали ломкими и начали слоиться, то, по мнению Штерн, необходимо взять «отпуск» от лака и жидкостей для его снятия — только после этого пластины смогут восстановиться и расти правильно.
Также доктор рекомендует поменять пилочку для ногтей: очень часто причиной повреждений становятся дешевые, которыми девушки пользуются чаще всего. «Бумажные и металлические инструменты могут привести к микроразрывам на кончике пластины, а это препятствует ее росту», — объясняет Стерн. Она советует обзавестись стеклянной или алмазной пилкой.