Яркий цвет лица без недостатков – признак молодости, жизненной силы и крепкого здоровья. Прежде чем мы углубимся в то, как заставить кожу сиять естественным образом, давайте сначала узнаем о причинах проблем с кожей.
Несколько распространенных причин проблем с кожей:
- Старение
- Стресс и напряжение
- Нездоровый образ жизни и диетические привычки, такие как курение, употребление алкоголя, употребление жирной пищи
- Неполное пищеварение
- Гормональные изменения в организме
Наша кожа, как и любая другая часть тела, нуждается в питании и уходе. Существует множество косметических продуктов, которые делают вашу кожу сияющей, однако их использование имеет ряд недостатков. Есть много советов по уходу за кожей, которые помогут вам добиться сияющей кожи.
Как ухаживать за кожей?
Вам не нужно тратить много денег или времени, чтобы добиться сияющей кожи, а нужно регулярно ухаживать за своим здоровьем. Ниже приведены некоторые натуральные средства для красоты и образа жизни, которые придают вашей коже сияние и наполняют ее энергией.
Вымойте лицо Очистите
Частицы пыли в воздухе часто имеют тенденцию попадать в поры кожи. Поэтому убедитесь, что вы умываетесь как минимум два раза в день. Используйте очищающее средство, которое не сушит кожу. И всегда не забывайте вытирать кожу насухо. Протирание кожи полотенцем может привести к расширению пор и раздражению кожи.
Домашние средства
Хотите разгадать тайну красоты? В Аюрведе есть ответы. Аюрведические методы естественным образом питают кожу и помогают ей дышать, делая ее здоровой и сияющей. Идеальные наборы красоты включают в себя: Сандаловый скраб
- Маска для лица Авакадо
- Сахарный скраб
- Упражнение
Регулярные упражнения в виде бега трусцой или регулярного выполнения сурья намаскар могут улучшить состояние кожи. Это происходит, когда упражнения помогают улучшить систему кровообращения организма, которая доставляет жизненно важные, восстанавливающие питательные вещества к клеткам кожи.
Регулярная йога
Красота йоги лучше всего достигается, когда тело и дыхание находятся в тандеме. Каждый раз, когда вы выдыхаете, вредные вещества высвобождаются из вашего тела. Йога и пранаяма ускоряют процесс очищения организма и освежают кожу. Йога делает то же самое, что и физические упражнения, т. е. стимулирует кровоток и отток лимфы, что способствует детоксикации кожи.
Здоровое питание
Мы то, что мы едим. Ведь наше тело формируется из того, что мы едим. Таким образом, чем более здоровую и свежую пищу мы потребляем, тем чище кожа и, следовательно, более здоровая и сияющая кожа. Сбалансированная диета должна потребляться с большим количеством белков и витаминов. Фрукты и зеленые листовые овощи следует употреблять в больших количествах. Кроме того, помните, правильное количество должно быть съедено в нужное время.
Масляный массаж
Массаж лица один раз в неделю с маслом может дать вам потрясающие результаты. Тем не менее, не забудьте выбрать масло с умом. Масло следует выбирать в соответствии с характером вашей кожи, например, горчичное, кокосовое, миндальное или вулканизированное масло являются хорошими питательными веществами для усиления сияния кожи.
Увлажнение
Самое простое решение — поддерживать адекватный водный баланс. Хорошо увлажненное тело помогает питать кожу изнутри. Выпивая не менее 6 стаканов воды, вы не только улучшаете общее самочувствие, но и усилите вымывание неприятных токсинов из организма.
Спокойствие ума
Если вы полны печали, гнева, разочарования, то ваше лицо и кожа могут выглядеть не очень хорошо. Поэтому ваше душевное спокойствие и счастье приблизит вас к цели. Самое простое решение — регулярно заниматься медитацией. Внутреннее благополучие выше материального. Чем больше вы медитируйте, тем больше сияет ваша кожа.