Практически все читатели канала уже согласны с тем, что после расставания необходима работа над собой (своими ресурсами), чтобы в кратчайшие сроки избавиться от любовной зависимости. Но многие констатируют факт, что никаких сил и источников энергии на это нет и это весьма распространенная проблема. Давайте разбираться в этом вместе.
Для начала скажу, что изменения после расставания могут протекать в двух абсолютно противоположных плоскостях:
1) Деградация личности - это тоже изменения личности, только со знаком минус. Чаще всего деградация личности обусловлена появлением в жизни человека вредных привычек, которые достаточно быстро приводят к просадке всех других ресурсов.
Почему же изменения в сторону деградации настолько легки?
Потому что для их возникновения не требуется затратить никаких сил, испытывать дискомфорт, а удовольствием они награждают практически сразу.
Пример: для того чтобы выкурить сигарету, Вам не надо практически прикладывать никаких усилий (максимум сходить за ними в магазин), сделать пару затяжек и Вас наградят - удовольствие доставлено.
То есть эффект удовольствия в данном случае несоизмеримо выше, чем затраченные усилия, это и соблазняет многих.
Только не следует забывать о минусах получения такого "халявного" удовольствия: на начальных этапах негативно сказывается на ресурсах здоровья, материальном, имидже, при усилении зависимости, допустим от алкоголя (запойный алкоголизм) или запрещенных веществ можете потерять и источник дохода (работу).
Поэтому от деградации откажемся, пожалуй.
2) Развитие личности. Мы с Вами уже не раз говорили, что личность - есть совокупность развития всех ресурсов человека, поэтому так важно после болезненного для Вас завершения отношений переключиться на развитие своих ресурсов.
Но откуда взять силы, на все эти изменения?
При ответе на этот вопрос, аналогично с вредными привычками, мотивацию надо связать с эффектом отложенного удовольствия. То есть, идя в тренажерку, удовольствия, как от сигареты, через 30 секунд Вы не получите, малого того, так в зале еще надо пахать, а первую позитивную оценку от изменения своего имиджа окружающие люди Вам дадут лишь через пару месяцев.
Поэтому в такой ситуации, Вам надо найти дополнительный источник удовольствия, при прокачке данного ресурса. В качестве поощрения за работу выбираем то что любите, приносит удовольствие, но не шибко вредное, допустим массаж, или спа, или что-то не шибко сладкое (каждый выберет для себя сам).
Заголовок статьи заучит как "истинные изменения", сделан акцент именно на истинности, потому что многие брошенные начинают меняться для бывшего партнера. Да, такие люди способны впахивать без устали и получать результат, потому что ими движет эффект сильнейшего отложенного удовольствия от будущего возвращения бывшего партнера.
Но при таком подходе возникает другая большая неразрешаемая проблема: как только клиент получит первый результат (бывший решит дать шанс бедолаге и возобновит с ним отношения), все его изменения сойдут на нет и все вернётся на круги своя, как было до расставания. Так как результат по мнению бедолаги получен, комфорт вновь приобретен, единственный источник счастья на месте и можно полностью на него переключиться, забыв о других ресурсах. И через какое-то время ситуация с расставанием повториться, но уже навсегда.
Вывод: для истинных изменений нужна огромная мотивация и энергия (время, силы), если Вы будете меняться для кого-то Вас ждет печальный финал, поэтому меняемся исключительно для себя, как себе помочь в данный момент (найти дополнительный источник удовольствия) мы с Вами разобрали.
P.S. если считаете статью полезной - лайк, по вопросам online консультаций elementerypsychology@yandex.ru. Всем добра!