С самого раннего детства у малыша стоит формировать правильный режим питания. Это позволит в будущем вырасти крепким и здоровым.
Ошибки в питании малыша
· Мало воды. Мамы считают, что поить малыша не стоит, это снизит его аппетит. Но подобное утверждение ошибочно, ведь малыш должен потреблять то количество воды, которое предназначено ему по возрасту.
После года приучить малыша к нейтральному вкусу воды – сложно.
· Минимум белка. Мамы считают, что белок – тяжелая пища, и это вредно для почек, печени. Нехватка данного элемента в детском питании приведет к снижению иммунитета, низкому наору веса, роста, снижению интеллекта.
· Поздний прикорм. Его рекомендовано практиковать с 5-6 месяцев, иначе у малыша будет нарушен пищевой интерес, а также жевательные функции, в том числе даже развитие речи.
· Кусочничество. Плохой у сына или дочки аппетит? Это следствие несоблюдения режима питания, когда между завтраком, обедом и ужином малыш перехватывает кусочек со стола.
Правильно кормить малыша 5-6 раз в день, где выдержан интервал времени в 2-3 часа.
· Праздник без торта. Тут уже у каждого сформирована последовательная цепочка с самого раннего детства – праздник – гости – подарки – торт. Это закладывает зависимость от сладкого с самых ранних лет на психологическом уровне.
· Завтракаем поздно. Родители нередко не кормят малыша дома, чтоб тот покушал в детском садике. Но именно с утра уровень инсулина снижает показатели сахара в организме.
Потому завтрак после пробуждения – обязателен, иначе идет процесс расщепления гликогена печени.
Это ведет к истощению организма, что для детского организма – опасно.
Потому важно кормить малыша через пол часа после пробуждения.
· Дочка или сын не любят кабачки. Творог, брокколи и так далее – список может быть большим. Но программа запоминания вкуса с рождения пуста, а сын или дочка полюбят то, что ему чаще всего дают.
При этом новый продукт родители могут вводить в привычку до 5-10-15 раз, это вполне нормально.
· Завтрак – сладкая каша. Сахар вреден, об этом написано немало. Но в промежуток времени с 6 и до 9 – ребенок восприимчив к новым вкусам. То, что дают в этот промежуток времени, то он и полюбит, что дает немало пространства для пищевых экспериментов.
При этом не стоит вводить в рацион соусы и приправы из магазина, т.к. ЖКТ малыша еще не формирован должным образом, и не перенесет такой нагрузки.
· Сладости из магазина. Это концентрация сахара, сиропа, усилителей вкуса и так далее – для желудка малыша это чрезмерная нагрузка.