Грибковые микроорганизмы достаточно часто встречаются в окружающей среде, а некоторые из них и вовсе присутствуют в человеческом организме постоянно (скажем, в состав нормальной микрофлоры кишечника и ротовой полости входят кандиды).
😠При этом грибки, постоянно присутствуют в организме человека, начинают усиленно расти и размножаться.
🍄Самая распространенная группа грибков – это поверхностные микозы ногтей и кожи. Их возбудители могут передаваться и от человека к человеку, и при распространении возбудителей из окружающей среды на кожные покровы.
Симптомы грибковой инфекции
У грибковых поражений слизистых оболочек и кожи могут быть следующие симптомы:
шелушение кожи;
кожные высыпания;
жжение и зуд;
покраснений кожи;
мелкие пузырьки на коже: впоследствии они лопаются, образуя корочки;
болезненными ощущениями, возникающими в области слизистых оболочек и поражения кожи;
выпадением волос (исключительно на пораженных областях);
мокнутием (так называют отделение серозной жидкости сквозь мелкие дефекты кожного покрова), возникающим на пораженных участках кожи;
налетом на слизистых оболочках (скажем, белый налет творожистого характера, возникающий во влагалище, ротовой полости при кандидозе).
Симптомами грибковой инфекции ногтей являются:
изменение формы ногтей, их утолщение;
болезненные ощущения в области ногтей;
хрупкие ногтевые пластинки;
ногти теряют блеск, меняют свой цвет (желтеют или темнеют).
Кто в группе риска грибковой инфекции?
Люди, которые интенсивно потеют;
Люди, чья иммунная система ослаблена (скажем, в том случае, если человек принимает глюкокортикоидные препараты);
Пациенты, страдающие от сахарного диабета;
Люди, которые работают в теплых и влажных условиях;
Люди, ходящие босиком в местах общественного пользования (бассейнах и спортзалах);
Люди, которые носят плохо вентилируемую одежду, обувь, носки;
Люди, которые пренебрегают правилами личной гигиены, используют чужие полотенца и постельное белье, носят чужую обувь;
Пациенты, которые прошли курс антибактериальной терапии;
Поэтому:
Не носите чрезмерно узкую обувь;
Следите, чтобы белье было свежим, меняйте носки ежедневно;
Избегайте ношения мокрой одежды (спортивной одежды, а также купальников);
Насухо вытирайте руки и ноги после купания;
Следуйте правилам личной гигиены, не пользуйтесь чужим постельным бельем, полотенцами, обувью и одеждой;
Не ходите босиком в бассейнах и спортзалах;
Используйте антибиотики только в том случае, если их прописал лечащий врач.
❗❗❗Следите за своим питанием, придердивайтесь диеты:
1
Обязательно включите в свой рацион питания натуральный йогурт с активными культурами и продукты, богатые пробиотиками
Если вы сомневаетесь в наличии живых культур в купленном продукте, то вы с легкостью можете научиться делать йогурт самостоятельно. Для этого просто приобретите закваску в аптеке и следуйте инструкции. Полезные бактерии противодействуют росту дрожжевых грибков.
2
Обязательно включите в рацион питания как можно больше витаминов
Они содержатся в овощах и несладких фруктах: капусте, огурцах, тыкве, зеленых яблоках, лимонах.
3
Обратите внимание на употребление оливкового и льняного масла
Ими лучше заменить растительное и сливочное масла.
4
Включите в рацион квашеную капусту
Квашеная капуста наполняет кишечник полезными микроорганизмами
Кроме продуктов, которые просто обязательно употреблять во время молочницы, есть также и другие разрешенные продукты. Например, во время диеты рекомендуется употреблять белковую нежирную пищу: мясо, рыбу, птицу. Из нежирного мяса можно приготовить вкусное второе блюдо. Рекомендуется либо отваривать мясо, либо запекать, но не жарить. Например, можно приготовить голубцы, фаршированные кабачки, мясные запеканки с овощами.
Помимо капусты можно также употреблять овощи, в которых не содержится крахмал: баклажан, брокколи, брюссельская капуста, пекинская капуста, огурцы, шпинат, щавель, сельдерей, помидоры, ботва свеклы. Эти овощи можно варить, тушить, но обязательно везде надо добавлять чеснок и лук. Не запрещаются также умеренно крахмалистые вещества: репа, морковь, цуккини.
В салаты лучше добавлять ячмень, просо, пшеницу. Эти пророщенные злаки являются сильными иммуностимуляторами.
Нежелательные продукты при кандидозе
Картофель содержит много крахмала, поэтому продукт лучше всего исключить. Но если вам все-таки очень хочется сделать пюре или просто отварить картошку, то заранее вымочите овощ для удаления крахмала. Однако злоупотреблять им во время диеты не стоит!
Употреблять свеклу, морковь и тыкву лучше в сыром виде, например, как добавку в салат или другое блюдо. Не стоит варить эти овощи потому, что при термической обработке в них увеличивается содержание сахара. А этого лучше избегать при молочнице.
На гарнир можно использовать крупы, но увлекаться ими не стоит, так как это источник углеводов, которые противопоказаны при молочнице.
📎Не стоит употреблять фруктовые соки из магазинов и сладкие фрукты, которые содержат сахара.
📎Исключите из рациона все, что содержит продукты брожения или может вызывать брожение и содержать живые дрожжи и живые грибы. Такими продуктами являются виноград и другие сладкие фрукты, сыры с плесенью, квас, пиво, вина, хлебобулочные изделия, молоко и так далее.
📎Следует исключить все продукты, которые могут раздражать желудок и кишечник. К ним относятся соусы (майонез, кетчуп), острые приправы, хрен, горчица, уксус, копченые, соленые и маринованные блюда.
📎Мясо, как мы уже писали ранее, допускается только нежирное. Поэтому лучше исключить из рациона питания свинину, мясо утки, гуся, копчености, консервы.
📎Полностью исключите продукты с искусственными красителями и консервантами. На время забудьте о крепком кофе, сладкой газировке и, конечно, об алкоголе.
👉Очень важно принимать пищу регулярно. Ни в коем случае нельзя допускать длительные голодания. Ведь это всегда стресс для организма, который ему во время заболевания совсем не нужен. Лучше предпочесть дробное питание.
👉Откажитесь от жарки разрешенных продуктов. Допускается их варка, запекание, а еще лучше – готовьте продукты на пару
👉Пейте как можно больше воды, но только не во время еды. Жидкость способствует выведению токсинов из организма.
👉Пища должна быть теплой, но не горячей.
