Жизнь кажется серой и пресной, ничего не радует, ничего не хочется, усталость и раздражение – постоянные спутники рабочих будней. Одни списывают это состояние на возраст, другие на нервы, третьи на генетику.
Но, зачастую во всех этих состояниях виновато пресыщение. Да, да, именно избыточность во всем: в еде, в эмоциях, в работе приводит к пресыщению, влекущему за собой состояние уныния и апатии.
Мы не едим, когда голодны, но едим, потому что пришло время, за компанию, от скуки; мы отдыхаем, лежа на диване несмотря на то, что в течение дня сидели почти 10 часов, а на прогулку нет сил.
Мы перестали радоваться чашечке кофе по утрам, вливая себя литрами жидкость мутно-коричневого цвета. И так во всем.
Для того, чтобы пробудить в себе жизнь, научиться вновь испытывать радость и удовольствие от самых простых вещей, попробуйте прием под названием «дофаминовый голод». Все просто, чтобы вновь почувствовать вкус кофе, нужно перестать его на время пить, два-три дня и вы вновь начнете наслаждаться его ароматом.
Попробуйте, прежде чем лечь на диван, дать телу физическую нагрузку: ходьба, бег, танцы – диван покажется вам в разы удобнее, а отдых принесет удовлетворение.
Используя этот метод – насильно лишая себя того, что очень любите, на время, вы как бы перезагружаете свои рецепторы, даете возможность мозгу отдохнуть и вновь вознаграждаете, заставляя его выделять с новой силой дофамин или как его еще называют «гормон счастья».