Для успеха необходима глубокая концентрация. Её можно тренировать. Чтобы сохранять концентрацию… Создавайте ритуалы: Четко спланируйте работу Глубокая работа требует непрерывности (хотя бы час-полтора), выстраивайте задачи вокруг 1,5 часов, когда вы можете сохранять концентрацию. Отключите соцсети, а можно даже интернет Осознанно относитесь к соцсетям и замечайте их позитивное и негативное влияние (служит ли эта соцсеть продвижению к цели?). Отдыхайте Некоторые задачи лучше решаются в режиме отдыха. По книге Deep work (в переводе на русский «В работу с головой»), Кэл Ньюпорт
Для успеха необходима глубокая концентрация. Её можно тренировать. Чтобы сохранять концентрацию…
Создавайте ритуалы:
- Где я буду работать? (в каком месте я лучше работаю?)
- Как я буду работать? (какие нужны инструменты?)
- Как я поддержку свою работу? (принести воду, орешки, шоколад?)
Четко спланируйте работу
Глубокая работа требует непрерывности (хотя бы час-полтора), выстраивайте задачи вокруг 1,5 часов, когда вы можете сохранять концентрацию.
Отключите соцсети, а можно даже интернет
Осознанно относитесь к соцсетям и замечайте их позитивное и негативное влияние (служит ли эта соцсеть продвижению к цели?).
Отдыхайте
Некоторые задачи лучше решаются в режиме отдыха.
По книге Deep work (в переводе на русский «В работу с головой»), Кэл Ньюпорт