Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о витаминах, которые могут плохо усваиваться в сочетании друг с другом. «Как правило, самый плохо усваиваемый в сочетании с другими — это витамин B12. Он плохо усваивается со многими витаминами, в том числе с витаминами A, C, E и никотиновой кислотой (PP)», — заявила она в беседе с сайтом «Москва 24». По её словам, отдельно нужно принимать витамин D. «Если его сочетать с витамином A, то они друг друга просто нейтрализуют», — пояснила Соломатина. Как отметила эксперт, железо не очень хорошо усваивается с витамином E, кальцием, магнием, цинком. Ранее диетолог доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в разговоре с Nation News рассказал, как использовать лечебные травы.
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о витаминах, которые могут плохо усваиваться в сочетании друг с другом.
«Как правило, самый плохо усваиваемый в сочетании с другими — это витамин B12. Он плохо усваивается со многими витаминами, в том числе с витаминами A, C, E и никотиновой кислотой (PP)», — заявила она в беседе с сайтом «Москва 24».
По её словам, отдельно нужно принимать витамин D.
«Если его сочетать с витамином A, то они друг друга просто нейтрализуют», — пояснила Соломатина.
Как отметила эксперт, железо не очень хорошо усваивается с витамином E, кальцием, магнием, цинком.
Ранее диетолог доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в разговоре с Nation News рассказал, как использовать лечебные травы.