Disclaimer: Сразу предупрежу, что суждение основано на личном опыте. Я не психолог и не психотерапевт.
Рецепт здоровой самооценки, а точнее восприятия себя как личности и себя в мире/социуме.
Итак, записывайте формулу!
Берём умение заботиться о себе: удовлетворять свои физические, духовные и психологические потребности.
Добавляем уважение к себе и приправляем личными границами.
Границы важны для защиты и умения принимать или не принимать внешнее мнение на свой счёт.
В состав границ входят приоритеты, где собственное здоровье, жизнь и счастье стоят на первом месте.
Никто не мешает помогать другим и заботиться о ближнем, но помните про правило "крушения самолета": сначала надеваем кислородную маску на себя, потом на ребенка (в данном случае на того, кто нуждается в помощи/заботе).
При этом не забывайте, что другие тоже имеют право на самоуважение и личные границы. Принятие этого факта значительно облегчит жизнь.
Поздравляем, здоровая самооценка готова!
