Владельцы домашних питомцев всегда находятся в отличной физической форме, потому что каждый день они делают зарядку...
Утро начинается не с кофе (с)
Упражнение № 1
Не открывая глаз, лёжа в постели, машем руками и ногами, в попытках отбиться от лапок, острых когтей и мокрых носов, способствующих вашему пробуждению задолго до будильника. Повторяем 5-6 раз, количество подходов зависит от числа домашних питомцев и их наглости.
Упражнение № 2
Проснулись. Начинаем метание из кровати котов. В данном упражнении все коты в доме множатся на два, хотя может просто двоится в глазах от слишком раннего пробуждения. Упражнение повторяем 2-3 раза, потом вскакиваем с криком «Встаю я уже….!». При вставании главное не наступить коту на хвост (намеренно/не намерено - нужное подчеркнуть). Заправляем кровать, попутно, выковыривая и выкидывая кота из постельного белья.
Упражнение № 3
Нагибания (в понимании котиков - поклонение). Простое, но эффективное упражнение, которое поможет задействовать комплекс мышц. Нагибания повторяются три раза: 1- чистка лотка, 2- насыпание корма, 3- наливание воды мимо миски. По мере необходимости – упражнение повторяется. Повторы зависят от количество четвероногих друзей на вашей жилплощади.
Упражнение № 3а
Бежим за тряпкой, чтобы вытереть пролитое. Поскользнувшись выполняем отжимания от пола планомерно поднимаясь и опускаясь. Будьте осторожны – опускаясь можно уснуть!!!
Упражнение № 4
Бег по лестнице с собакой. Количество подходов в данном упражнение зависит от того, что вы забыли выключить: кофеварку на плите, утюг или включенный фен возле наполняемой ванны и т.д и т.п. Это упражнение считается разминкой перед следующим занятием.
Упражнение № 5
Бег по пересечённой местности за котами и голубями, совмещённый с прыжками через канавы и пни, продирания сквозь кустарники.
Помните, что бег позволяет насытить легкие кислородом, активизировать обменные процессы, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Для выполнения этого упражнения вы должны быть одеты максимально удобно, даже если незнакомые люди заподозрят в вас бомжа.
Кстати, можете не переживать - трассу выберет для вас собака, уровень сложности обычно зависит от породы. Длина и сложность - от величины вашего населённого пункта. Например, хаски, вполне могут пробежаться с вами до соседнего города (села, посёлка, государства, континента).
Осенью бег плавно переходит в водные процедуры, чему способствуют лужи, встречающиеся вам на пути.
Упражнение № 6
Перетягивание из пасти костей и прочей дряни, найденной вашей собакой на прогулке. Задействуются мышцы рук и спины. Повторяется до полного вытягивания «добычи». Заканчивается восклицанием «Фух!» и подсчётом в уме, сколько вы только что сэкономили на походе к ветеринару. Если победила собака, то у вас, наверняка, уже есть на быстром наборе ближайшая ветклиника.
************************************************************************************
Завершаем зарядку легкой пробежкой по лестнице в квартиру. И теперь бодрыми, весёлыми, подтянутыми вы можете вступить в рабочий день. Ну, а утомившиеся заботой о вашем здоровье питомцы могут вздремнуть.
P.S.: Так как ваши кошечки и собачки очень вас любят, то вечером все утренние упражнения повторяются!
Хорошего вам дня, владельцы домашних животных!
#зарядка для тех у кого есть собака #весёлая зарядка #метание котов из кровати #зарядка с юмором