Всем привет.Одно время появились проблемы со здоровьем. Они и так есть,но прибавилась постоянная бессонница.потеря аппетита и веса.Тут и так свою собственную диету и вес у меня 52 кг. при росте 157 см. Далее начались проблемы с кишечником, мышечные спазмы( судороги в ногах и руках),постоянная беспричинная тревога и волнение. И от этого еще больше -бессонница и аппетит ноль.
Пошла к своему врачу терапевту.Оказывается это от недостатка магния и витаминов.Препаратов магния много. Глаза разбежались , какой лучше..
Выписала о тех препаратах ,какие мне предложили. И в конце напишу ,какой сама принимаю сейчас и результаты. Попробовала несколько.
1.Глицинат Магния.Состав:магниевая соль глицина.Проблемы решает: напряженность ,бессонница,тревожные состояния, при гипертонии. Нет слабительного эффекта , принимала на ночь. Нормализировалось понемногу.
2. Таурат магния. Состав: ионы магния и аминокислота L-таурин. Решает проблемы:повышенное давление, проблемы в работе сердца, проблемы с сосудами. Не обладает слабительным эффектом.
3.Оротат Магния. Состав:магниевая соль оротовой кислоты. Решает проблемы: неполадки в работе сердца,принимают после перенесенного инфаркта миокарда.Обладает хорошей биодоступностью.
4.Малат Магния.Состав: магниевая соль яблочной кислоты. Решает проблемы: судороги,мышечные боли во время тренировок или занятий спортом,сильная утомляемость. Очень хорошо помогает при сильной усталости. Тоже очень хорошее средство.
5.Оксид магния. А это Магний с кислородом. Хорошо принимать у кого запоры. Хорошее слабительное. Моей маме пригодился,довольна. Но для восполнения недостатка Магния -не очень.
6.Сульфат Магния.Это соль магния и серной кислоты.Использую как соль для ванн. Вода теплая.Снимает стресс,напряжение, судороги. Ближе к ночи, часов в 9 вечера.
7 Ну и наконец,то что мне больше всего подошло. ЦИТРАТ МАГНИЯ +В6( витамин - пиридоксина гидрохлорид). МАГНИЙ В6.Состав : магниевая соль лимонной кислоты плюс витамин В6. Решает проблемы: запоры, мигрень( это моя болячка),сильная утомляемость,бессонница ,судороги рук и ног, тревожные состояния,помогает здорово при стрессовых ситуациях.
Стала засыпать лучше,иногда прямо до 22.30 еле дотягиваю. спокойнее,меньше устаю, энергия появилась. А то валялась прямо, ну нет желания и сил ничего делать.Сейчас,себя не узнаю.Судорог почти нет.
Я и не думала,что это будет работать и помогает же ведь..
Важно. Не принимайте препараты магния одновременно с: диуретиками(не дают усваиваться, вызывают потерю магния);
-с антибиотиками,они разрушают магний;
-с препаратами железа-они не дают усваиваться магнию в кишечнике;
- с кальцием;.
Потребность в Магнии растет при стрессовых ситуациях, больших физических нагрузках,регулярном употреблении алкоголя!!!!!!! и слабительных.
Мне очень и очень помогает. Но в любом случае посоветуйтесь с врачом, если имеются такие проблемы.Какого вида Магний вам больше подойдет.
Кстати , я стала высыпаться.И даже если я раньше ночью просыпалась и не могла больше заснуть,то сейчас такого нет.И утром встаю не разбито -усталая, а бодренько так. Возобновила занятия скандинавской ходьбой и физкультурой. Для диабетиков -очень очень нужно. Не верила в результат, но он есть))))) Дочь стала принимать. У нее очень трудная и ответственная работа. Сказала мне спасибо.
Статья имеет только информационный и рекомендательный характер.
Всем здоровья и бодрости,мира всем нам. Спасибо за внимание. Подписывайтесь и ставьте лайки,если статья понравилась,буду рада. Все для вас.До встречи на канале.