Вы каждый день чистите зубы (во всяком случае, мы на это надеемся), но уверены ли вы, что делаете все правильно? Проверьте, соблюдаете ли вы все пункты.
✔Щётка с мягкой щетиной
Несмотря на то, что жесткая щетина очищает зубы быстрее, стоматологи рекомендуют использовать щетки с мягкой щетиной, но достаточным количеством самих щетинок (около 5000-6000). Жесткая же вызывает травмы и оголение дёсен.
✔Не делиться щеткой с другими
Не стоит смешивать микрофлоры, если вы не хотите заболеть или заразить кого-то вирусными или бактериальными инфекциями.
✔2-3 минуты - золотой стандарт
Не стоит чистить зубы меньше или больше по времени. Меньше - недостаточное очищение, больше - травма дёсен.
✔От десны к вершине зуба
Не делайте продольных движений, наименее травмирующей и наиболее эффективной будет именно чистка "сверху вниз".
✔Помните о языке
Необходимо чистить язык, на нем тоже скапливается налёт. Это особенно важно для курильщиков!
✔Ополаскиватели не всегда нужны
Если в них есть спирт, они негативно воздействуют на микрофлору полости рта. Лучше выбирать ополаскиватели на травяной основе.
✔Зубная нить
Даже если очень постараться, вы не сможете прочистить щеткой пространство между зубами. Поэтому не пренебрегайте зубной нитью.