Говорят, что любовь – величайшая из всех вещей. Теперь исследования подтверждают то, что люди интуитивно знали на протяжении веков. Многие исследования показали, что люди, которые состоят во взаимовыгодных, любящих отношениях, живут дольше и здоровее. Любить и быть любимым в ответ не только полезно для здоровья, но и потрясающе приятно!
Вы когда-нибудь задумывались почему?
На физическом уровне это связано с гормонами и нейротрансмиттерами. Эти химические посланники вашей эндокринной системы и мозга – то, что стоит за волшебной вещью, которую мы называем любовью.
Кто не хочет поддерживать свои отношения в огне? Если в вашей любовной жизни не хватает немного хвороста (или бензина!), давайте рассмотрим ингредиенты собственного любовного эликсира вашего организма и интересные способы разжечь его силу.
Гормоны первобытного желания
Здоровый уровень тестостерона и эстрогена необходим для первоначального влечения, первобытной охоты за второй половинкой. Неудивительно, что низкий уровень тестостерона или дисбаланс изомеров эстрогена E1, E2 и E3 у мужчин и женщин являются распространенными причинами низкого полового влечения и других проблем со здоровьем.
Гормоны прилива крови
Вам знакомо это ощущение щебетания? Ваше сердце бьется быстрее, щеки краснеют, и вас прошибает холодный пот. За вами либо гонится медведь, либо вы влюбляетесь.
Это чувство, которое обычно достигает максимума в начале романтических отношений, вызвано адреналином и кортизолом.
Влюбленность активизирует так называемую гипоталамо-гипофизарно-адреналовую ось. Связь между мозгом и надпочечниками включается, наполняя ваше тело этими гормонами интенсивности. Дофамин – ваш гормон удовольствия – говорит о том, что «любовь – это наркотик». Когда вы влюблены, ваш мозг выбрасывает дофамин в кровь, вызывая интенсивный прилив удовольствия. Дофамин оказывает на мозг такое же действие, как и кокаин! Эйфория, испытываемая от этого нейромедиатора, – вот почему отношения могут вызывать зависимость и заставлять вас возвращаться снова и снова.
Гормоны дзен
В отличие от всех других упомянутых гормонов, ваш спокойный нейромедиатор серотонин на самом деле снижается, когда вы влюбляетесь. Именно этот биологический механизм заставляет людей становиться одержимыми своим новым любовным интересом.
Этот спад серотонина почти идентично напоминает людей с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Примерно через год отношений серотонин снова начинает расти (то есть вы начинаете замечать все его раздражающие привычки).
Гормоны привязанности
Вы знаете это теплое и пушистое чувство, когда вы влюблены? Поблагодарите за это окситоцин. Окситоцин, выделяемый гипофизом вашего мозга, – это мощный гормон, всплеск которого происходит во время оргазма. Это одна из главных биологических причин, почему физическая близость сближает пары.
Исследования даже показали, что прилив этого гормона фактически увеличивает моногамию в парах!
У вас когда-нибудь были «бабочки в животе», когда вы были со своим любимым? Это тоже связано с нашим другом оксикислотой. Неудивительно, что наш кишечник называют «вторым мозгом».
Как разжечь гормоны любви за три шага
1. Разожгите свои половые гормоны
Гормональные адаптогены, такие как шиладжит и хо-шу-ву, – два отличных способа разогреть самые сонные гормоны сексуального типа. Вы и ваш партнер можете приготовить восхитительные адаптогенные эликсиры, чтобы попробовать их вместе.
Связь + адаптогены = победа.
2. Подарите себе немного дополнительной адаптогенной любви
Еще один адаптоген под названием mucuna pruriens богат L-DOPA, предшественником гормона любви дофамина! Можно добавлять немного этого вещества в свой чай каждый день.
3. Восстановить связь
Повысьте уровень окситоцина, дофамина и адреналина, воссоединившись со своим партнером. По мере взросления отношений мы можем воспринимать любимые вещи как нечто само собой разумеющееся.
- Держитесь за руки намеренно
- Целуйтесь дольше
- Будьте внимательны
- Говорите слова одобрения
- Проявляйте любовь новыми, творческими способами
Потрясающе, не правда ли? Исцеляетесь ли вы от разбитого сердца, чувствуете ли вы любовь к себе, любовь друга или романтическую любовь, теперь вы знаете, какие гормоны у вас есть, какие вам нужны и как их подпитывать.