Здесь мы говорим не о о романтической любви. Мы не утверждаем, что любовь – это все, что нужно для счастья, как нас заставляет верить популярная культура. Более чем возможно прожить прекрасную, насыщенную жизнь без романтической любви.
Жизнь предлагает нам три больших вида любви. Эти три большие любви – наша лучшая надежда на создание полноценной и осмысленной жизни, как внутри, так и снаружи.
Стремление к этим трем видам любви создает основу, благодаря которой вы обретете самореализацию, цель и радость. Три любви, о которых мы говорим, – это любовь к себе, любовь к цели и любовь к другим.
Видите ли, любовь – это не какая-то неконтролируемая, случайная загадка. У любви, как и у всех эмоций, есть своя логика, просто это не та линейная логика, которую использует наш интеллект. У любви также есть методы – способы быть, способы жить.
Мы поняли, что если отвлечься, то становится ясно, что наше жизненное путешествие в конечном итоге – это эпическая охота за сокровищами этих трех видов любви нашей жизни. Они охватывают то, к чему мы стремимся, кем мы хотим быть и что мы хотим чувствовать. Жизнь – это процесс развития навыков, мудрости и осознанности для того, чтобы обнаружить эти виды любви и наслаждаться ими. В конце нашей земной жизни вряд ли для кого-то из нас будет иметь значение что-то, кроме этих трех вещей. Так зачем же тратить время на поиски удовлетворения в другом месте? Вы сами являетесь источником каждой из этих трех больших видов любви. Пусть они будут вашим компасом каждый день вашей жизни.
Вот как:
1. Любовь к себе.
Любовь к себе, или самосострадание, не является нарциссизмом. Но, похоже, это самая трудновоспитуемая любовь. Легче сосредоточиться на ком-то другом, особенно в романтическом плане, и связывать с ним свои надежды на счастье. Но в какой-то момент вы понимаете, что никто, кроме вас самих, не может сделать так, чтобы вы чувствовали себя хорошо по отношению к себе или своей жизни.
Сострадание к себе означает предоставление себе той же базовой доброты, которую вы оказываете другим. Проявляя сострадание к себе, когда вы совершаете ошибку, вы сможете быстрее оправиться от страданий, извлечь уроки из этого опыта, быстрее перестроиться и набраться сил, чтобы двигаться вперед. Обида, особенно на самого себя, отключает вашу энергию и означает, что вам придется гораздо больше бороться за восстановление после негативного опыта, чем если бы вы проявили к себе понимание и поддержку.
Сострадание к себе означает признание того, что мы все вместе – жизнь, любовь и страдания. Все существа едины в жизни, любви, неудачах и триумфах. Вас нельзя выделять и судить более жестко – даже самому себе. Каждый из нас уникален и в равной степени достоин сострадания.
На самом глубоком уровне сострадание к себе включает в себя прощение себя за старые шаблоны и подвергание сомнению старых убеждений и закостенелого мышления, которые приводят нас к саморазрушительному поведению. Оно подразумевает заботу о себе настолько, чтобы сказать: «Пришло время дать себе что-то лучшее».
В конечном итоге, сострадание к себе или любовь к себе проистекает из самосознания. Знать себя лучше – значит знать, как взять на себя ответственность за свои чувства и поступки, как придерживаться своих ценностей и как удовлетворять свои эмоциональные потребности.
2. Любовь к цели.
Чаще всего это называют потоком. Михай Чиксентмихайи описывает поток как пребывание в зоне гениальности, или пиковом переживании – когда вы абсолютно едины с тем, что делаете, живете в блаженстве, поглощены своими страстями. Поток – это не просто состояние, когда вы сияете от радости и мастерства; это нечто большее. Ваши источники потока, будь то искусство, спорт, работа или любое другое занятие, которое зажигает вас, могут поддержать жизнь в трудные времена.
Когда вы найдете поток, цените его – он направит вас к большему смыслу, цели и радости.
Поток может стать катарсисом, к которому вы обратитесь, чтобы обрести смысл и силу как в хорошие, так и в трудные времена. Возвращение к занятиям, которые обеспечивают вам пиковые переживания потока на протяжении всей жизни, сохраняет вашу энергию и творчество свежими, гибкими и живыми, открывая возможности для дальнейших приключений и радостей.
Где вы испытываете великую любовь, которая есть поток? Находитесь ли вы все еще в поиске?
Борьба за то, чтобы найти страсть в работе или других занятиях, – обычное дело. Поиск своих увлечений и призвания – это постоянная часть жизни; это не то, что многие люди просто знают. Даже те, кто уверен в своем призвании в раннем возрасте, часто меняют карьеру несколько раз по мере роста и взросления человека.
Увлечения вашего детства могут остаться с вами на всю жизнь, но они также могут перерасти в другие занятия или просто исчезнуть, став ненужными по мере того, как вы узнаете больше о себе, своих ценностях и о том, как устроен мир. Спросите себя, что вы больше всего любили в детстве – есть ли там подсказки к забытым страстям? Что зажигало вас изнутри?
Держите свое сердце открытым для открытий, для того, чтобы наткнуться на внезапное волнение и желание, когда вы движетесь по миру. Когда вы найдете поток, цените его – он направит вас к большему смыслу, цели и радости.
3. Любовь к другим.
Наша третья великая любовь – это любовь к другим – духовным существам, животным, вашей семье и друзьям. Отношения неизбежно будут бросать нам вызов, потому что мы не можем контролировать все их аспекты. В них участвуют другие люди, а значит, есть элемент риска, есть неопределенность и есть страх.
Первый шаг в создании разумных отношений – это познание себя, но мы также должны уметь слышать других – тоску, скрывающуюся за их словами и поведением. Осознанность и способность к самоуспокоению позволят нам слушать других с открытым сердцем и способствовать более глубокой связи.
В случае разногласий, вместо того чтобы замыкаться в себе, подход с открытым сердцем позволяет нам сохранять перспективу. Дело не всегда в нас. Осознанность – это открытая дверь, через которую любовь течет между двумя людьми.
Когда эти три любви открыты и взращены – когда вы сосредоточены на них – ваша жизнь будет казаться полной. Расставьте приоритеты для себя, своих отношений и своего потока, чтобы создать полную, насыщенную жизнь, полную эмоциональной свободы, глубоких связей и пиковых переживаний. Пусть эти виды любви станут вашим компасом в вашем внутреннем ландшафте, и мы обещаем, что вы никогда не отклонитесь от своего самого насыщенного пути.