Выбрасывать мусор. Один из моментов ненышнего - это максимальное количество информации, если она не составляет проблему сама по себе, то вот то сколько мозг ее получает и на нее опирается делая какие то выводы - просто ужасающая. И вот фраза: Информирован - значит вооружен, не значит абсолютно ничего, не буду говорить о качестве инфы которое потребляется и о том что мозг струтктура настроенная на выживание и скажем работает на выгоду и не будет переваривать ее обьективно, вы не робот. Снизить потребление информации до минимума, даже если программа самосохранения будет говорить что это не надо делать, она постоянно ищет затаившегося тигра в джунглях только сейчас в интернете, листая новостные ленты. Оставьте это другим, понимание придет к вам вовремя что делать, а что нет, избавив от лишних переживаний. Сейчас очень актуально.
Чистить карму. Карма ни что иное, как зацикленные наши нейронные связи, только звучит мистичнее, а именно гонка по кругу одних и тех же переживаний и вещей с которыми сталкиваемся, из-за того что не уделяем внимания привычному, тому что приходит в голову каждый день считая что это просто норма и плавая в этом (как общаемся бездумно, ходим, ведем себя тем или иным образом) тут стоит обратить внимание на себя в моменте, то есть когда происходит что-то неприятное понять, а не херню ли я делаю, говорю, чем я вообще собственно занят. Придут новые мысли и ощущения. Потому что карма это проживание одного и того же, было ведь что один день ничем не отличается от другого, вот это и означает отработка кармы - выведение себя из автоматизма.
Пробовать чувствовать новое. Особенно если накатывают депрессивные настроения, а именно вы находитесь как в кругу одних и тех же переживаний которые усиливаются, тут не помогут прогулки и что то подобное, а вот делать что новое вполне может вытеснить вас из этого круга. Работа-дом-работа, в которых сериалы и попытки выжать из себя какие это эмоции заменяется тем что вы никогда не делали и даже возможно хотели, сходить в музей, купить ненужную вам фиговину, соорудить себе халабуду как символ того от чего хочеться скрыться (вы и так условно живете в ней только она в голове и построена из каких то ненужных убеждений которые вам мешают жить). Основой является выход из зациленности и чем может на первую очередь показаться глупее идея тем лучше (человек попадая в безвыходную ситуацию пытается выжить и делает даже нелепые вещи, чем приводит себя в чувство).
Думать иначе. Это вообще подразумевает какой то рост, если человек думает постоянно об одном и том же и имеет одинаковое представление о жизни то он просто где-то потерялся в развитии. Еще одним затыком можно считать лелеяние одних ценностей на протяженнии всей жизни, стоит пересматривать свое отношение к вещам, людям и делать постоянную ревизию в голове так как реальность постоянно меняет, и жить с одной прошивкой всю жизнь не целесообразно, это закон выживания вида - приспосабливаться нужно с головы.
Есть другую пищу. Тут как с оливками выработав опредленный рацион, неохота пробовать новые продукты, так же и с информайионной пищей, можно найти новые источники, дополнить и даже улучшить свое восприятие так как продукт свежий и нов для организма. Начать следует со смежных интересующих тем, это полезно для когнитивной деятельности и насыщает новыми красками. Подойдет против застывшего внимания на уже мрачные картинки.