Что заставляет нас делать что-то, чтобы добиваться целей? Это мотивация, не так ли? Если вы принадлежите большинству, вы принимаетесь за работу, только когда чувствуете достаточный уровень мотивации. Но мотивация - вещь ненадёжная. Она приходит и уходит.
Иногда мотивации вообще нет, а иногда - у вас её столько, что вы чувствуете, что можете перевернуть мир. Вы не знаете, откуда она появилась, и в этот момент вам, наверное, всё равно. Всё, что вы знаете, это то, что любое дело сегодня ощущается невероятно лёгким. Но, к сожалению, вы не можете знать, когда в следующий раз проснётесь мотивированным. Это как подбрасывать монетку. Иногда выпадает мотивация, иногда - её отсутствие. Так что вместо того, чтобы ждать, когда выпадет нужная сторона, давайте научимся использовать мотивационную последовательность, чтобы мотивировать себя.
Иногда мотивация появляется из ниоткуда, иногда - из эмоционального вдохновения. Эмоциональное вдохновение может возникать из-за разных причин. Это может быть страх осуждения. По этой причине вы убираетесь в квартире перед приходом гостей. Или вдохновение может появляться, когда вы пытаетесь впечатлить кого-то или доказать, что они не правы. Вы можете увидеть пост вашей бывшей в Instagram, и это внезапно зажжёт в вас искру. Может вам захочется заставить её жалеть, что она вас бросила. Или вы можете смотреть мотивационное видео на Youtube и что-то переключится внутри. Вы хотите быть как этот успешный парень из видео. Это эмоциональное вдохновение. Оно даёт вам мотивацию, чтобы встать и заняться делом.
Но вам не нужно смотреть мотивирующее видео каждый день, чтобы быть мотивированным. Почти все думают, что эта последовательность выглядит так: вдохновение влечёт мотивацию, которая влечёт действие. Односторонний трёхэтапный процесс. Но не все знают ещё кое-что. Эта последовательность не заканчивается на действии. Это не линейная последовательность. На самом деле это цикл. Действие - это не только результат мотивации, оно ещё и вызывает мотивацию. Вдохновение влечёт мотивацию, которая влечёт действие, которое влечёт вдохновение, которое влечёт мотивацию, которая снова влечёт к ещё большему действию. Это означает, что, чтобы что-то сделать, не обязательно начинать с мотивации. Можно начать откуда угодно. По сути, вы можете слегка изменить структуру последовательности. Вы можете начинать с действия. Ваши действия дадут вдохновение, которое замотивирует вас на дальнейшие действия. Это работает, потому что, чтобы сделать некоторые действия, почти не нужно вдохновения.
Нужно ли вам вдохновиться или быть мотивированным, чтобы почистить зубы, принять душ, или переодеться? Наверно нет, вы просто это делаете. Но, когда вы делаете что-то такое, не важно, насколько маленькое это действие, ваше мнение о себе улучшается. Таким образом вы создаёте эмоциональное вдожновение и мотивацию. Затем нужно использовать эти вдохновение и мотивацию от малых действий, чтобы приняться за то, чего вы хотите достичь. Например, сходить в спортзал или написать эссэ. Так что в следующий раз, когда вы будете избегать делать что-то, что вы должны, не ждите, когда мотивация или вдохновение ударят вам в голову. Так делает большинство и именно поэтому они не добиваются многого. Они ждут, когда что-то или кто-то прийдёт и мотивирует их, перед тем, как начать действовать. Это неправильный подход. Если вы ждёт мотивации, вы можете так никогда и не начать. Вместо этого просто начните что-то делать. Сделайте что угодно, кроме того, что вы сейчас делаете. Прогуляйтесь по району. Сделайте растяжку на пару минут. Немножко уберитесь в комнате. Вынесите мусор. Что угодно. Потом используйте полученные вдохновение и мотивацию, чтобы продолжать действовать. Вы можете стать своим источником мотивации, потому что действие всегда доступно. Помните: действие влечёт вдохновение, которое влечёт мотивацию, которая влечёт ещё большее действие. Это и есть - мотивационная последовательность.
Оригинал статьи находится здесь