Сама не люблю таких выражений "всем людям", "всем женщинам", но поверьте, в этот раз оно прям подходит. Потому что "предупрежден - значит, вооружен". Потому что очень многие живут, не зная, что их проблемы кроются в дефиците железа. А еще часть - знают, но не могут его устранить, потому что не понимают, неверно представляют суть проблемы или начинают плохо себя чувствовать при приеме железа.
Я обычно мимо прохожу таких книг. Информации полно. Ведь так, кажется? Полно-то полно, да не знаешь, как разобраться. У меня тоже есть эта проблема и походы по врачам пока что ее не решили. Эта книга написана гематологом, а не рерайтером без мед. образования в интернете. Поэтому я решила прочитать ее. И не пожалела.
Анастасия Арсенёва постаралась сделать книгу не только полезной, но и интересной. Она рассказывает о возможных симптомах и последствиях нехватки ценного элемента на примерах четырех подруг. У каждой - довольно типичные проблемы:
- Оля не может забеременеть,
- Мила беременна третьим, но чувствует себя постоянно плохо,
- Оксана после декрета чувствует себя развалиной, к тому же плохо соображающей,
- Аня совсем выдохлась, у нее нет энергии на воспитание трех маленьких детей.
Это не только разбор симптомов, но и немного психотерапевтический разговор. Страшно и то, что у многих детей в раннем возрасте тоже есть дефицит железа, дающий разнообразные симптомы. А когда этот дефицит возникает одновременно у мамы и ребенка (что закономерно, если подумать)...
Вот такое, думаю, знакомо многим (листайте галерею):
"Но я так больше не могу! У меня нет сил терпеть" Признавайтесь, часто во время декрета так думали? А ведь причина могла быть в железе...
Арсенёва ненавязчиво показывает на примерах, как железо влияет на разные процессы в организме и что будет, если его уже давно не хватает. Особенно актуально все это для женщин, которые планируют стать мамами. Но не только. У меня сыну 11 лет, а я до сих пор мучаюсь от нехватки железа. И только теперь, кажется, начинаю понимать, почему.
Немного об издании: картонная обложка, белая бумага. Есть рисунки в наивном стиле и диаграммы.
Есть советы по правильному питанию и объяснения, почему это не помогает восполнить железо. Некоторые факты меня удивили. Например, что гречка, гранаты и говядина сильно отстают по содержанию железа от, например, лещины, кунжута и даже подсолнечника.
Минус увидела только один: уж слишком многие симптомы Арсенёва списывает на дефицит железа. Однобоко как-то получается. Но тема еще плохо изученная (как всегда).
Во всяком случае, руководствуясь советами из этой книги, можно легко узнать свой уровень железа и попробовать устранить его дефицит (если он есть) и тогда посмотреть, изменится ли что-нибудь.