Как победить страхи, панические атаки и сохранить себя
Дорогие друзья, сейчас многие люди подвержены тревожности и не могут справиться.
Тревожность бывает реальная, когда мы знаем причину, и кажущаяся на первый взгляд беспричинной. По силе переживания она так же сильно варьируется. Выделяют тревожность легкую, которую по десятибалльной шкале можно отметить в единицах от 1 до 3, средняя - от 4 до 5 баллов. Сильная, которая уже является не просто тревогой, а переходит в страх - от 6 до 8 баллов и суперсильная, с тяжелыми психосоматическими симптомами - паническая атака. она сопровождается потливостью, учащенным сердцебиением, одышкой. Часто может меняться артериальное давление и даже немного повышаться температура тела.
Если тревожность имеет причину - мы или адаптируем пациента к ней или советуем удалить эту причину из жизни. Например - одна моя клиентка, у которой был престарелый, но очень обеспеченный муж, завела себе молодого любовника. И у нее началась постоянная тревожность, которая перерастала в паническую атаку из-за страха, что муж все узнает. Мы с ней приняли решение не отказываться от радостей любви, а изменить отношение к ситуации. Методом регрессии я помогла ей убрать чувство вины, нарастить здоровый цинизм - и тревога прошла.
Гораздо сложнее, если человек не осознает причины своей тревожности. На первый взгляд может показаться, что ее нет или она надумана. Тогда вначале, опять же методом регрессии или расстановок, находим причину и события, откуда она пришла - и лечим через стирание событий и наращивание ресурсов смелости, покоя и душевного равновесия.
Классическая психология отрицает влияние генетики на психическое состояние человека и не берет во внимание, что проблемы человека могут корнями уходить в прошлые жизни, в период от зачатия до рождения и поэтому в состоянии помочь только тем людям с тревожными расстройствами, которые получили свою проблему в период от детства до сегодняшнего дня. Кроме того, у них наученческий подход. Они учат осознавать тревожность и приспосабливаться к ней. Для меня это немного смешно и немного печально.
К легкой тревожности можно приспособиться и научиться ее глушить, а вот что делать с тяжелыми приступами? Приступ страха или паники подобен попаданию в морскую пучину для неумеющего плавать. Там управлять собой и делать всякие упражнения и брать себя в руки невозможно. Там как бы не захлебнуться и не утонуть.
Я, как регрессист с большим стажем и опытом, знаю, что не надо учиться управлять тревожностью, надо найти причины ее происхождения в прошлом и убрать там. И дать необходимый ресурс, который позволит жить в радости, полноценной жизнью.
Приходите! Справимся вместе!
#тревожность #тревожноерасстройство #паническаяатака #психолог #стресскаксправиться
