Я не люблю бегать. Это чистая правда. Мне тяжело, мне лень, всё тело болит после него.
Приходится работать над техникой- это решает проблемы с болями в суставах☝️
Хочется бросить , но я понимаю, что это самый доступный способ похудеть и поправить здоровье. Работаю над своей ленью.
Поэтому я зарегистрировалась на соревнования, чтобы не заставлять себя бегать, а понимать, для чего мне это нужно. Соревнования - мой стимул.
Весной я зарегистрировалась на один очень крутой забег, но накануне события, отменила регистрацию- очень боюсь стартов, прямо панически.
На этот раз, зарегистрировалась сама и мужа тоже туда же. Бегаем вдвоём, заставляя друг друга, когда не хочется, уже точно "не соскочить"
Если бежать на соревнованиях неподготовленным, будет скверно.
Вот "похудеть" - в качестве стимула вообще не работает, хотя желание это сделать огромное!
Я точно знаю, что если я буду бегать, то смогу похудеть и при этом есть я буду все, что только захочу. А поесть вкусно я люблю.
Почему именно бег? Поэтому что это самый доступный вид активности.
Ничего особенного не нужно, чтобы начать бегать. Только ты и улица. Это уже потом , когда привыкнешь и прибегаешься, тебе захочется купить "правильнве" кроссовки, поставить технику. Технику, желательно, сразу, тогда не остановит боль в суставах. Чтобы это понять, мне понадобилось лет 20.
Скажете, можно заниматься в зале. Но за тренировки в фитнес- центре нужно платить деньги, к тому же, там полно народу, дышать не чем. Я люблю свободу, природу, свежий воздух.
Я часто на энтузиазме начинала бегать, потом меня притягивал диван и я находила то одну оговорку, то другую и возобновляла бег после длительных перерывов, опомнившись, начинала снова, но уже с парой лишних кг.
После пробежки тело расслабляется, голова отключается от всего негативного.
Конечно, проще взять бутылочку вина и вот тебе расслабление. Делать ничего не нужно. Но уже после одного фужерчика лезешь в холодильник за вкусненьким, жирненьким. На ночь глядя налопаешься и спать. Наутро лишь боль и сожаление.
После бега есть совсем не хочется! Примерно 1, 5 часа еда просто не лезет, тянет только напиться воды. На сытый желудок бегать нельзя. Поэтому я ем за 2 часа перед бегом, бегаю вечером, ложусь без чувства голода.
На самом деле, даже если после пробежки хочется поесть, то нужно это сделать. Всё только на пользу.
Моя действующая схема:
➡️Бегаю
➡️чтобы участвовать в соревнованиях
➡️буду участвовать в соревнованиях- похудею
➡️похудею- поправлю здоровье
А ещё- это прекрасный пример для своих детей.
Как известно, лучшее воспитание- это показать своими поступками, как правильно.
На забеге я познакомилась с женщиной, у которой есть 7 внуков! Она бегает относительно недавно, лет 10 всего. Выглядит офигенно! Молодая, красивая , подтянутая бабушка.
От бега кругом одни плюсы , как ни крути!
А как вы относитесь к пробежкам? Что вас останавливает начать бегать?
#бег #спорт #активныйобразжизни #здоровьеженщины #здоровьедетей #здоровая семья #многодетнаясемья #многодетнаямама #зож #похудение