Одна из самых важных тем в психологии, на мой взгляд, это тема самооценки.
Что это такое? Под самооцениванием психологи понимают представление человека о значимости своей деятельности среди других людей, а также оценивание себя и личных качеств, чувств, достоинств, недостатков. То есть самооценка это показатель того, как мы оцениваем себя сами. Самооценка от слова САМО.
Именно самооценке мы отводим 80% своих мыслей в течение дня, поэтому игнорировать её точно не получится. И чем лучше вы будете представлять, что это такое и как её поднять или опустить до адекватного уровня, тем успешнее будет ваша жизнь и крепче психическое здоровье.
Если вы являетесь счастливым обладателем независимой самооценки, то в вашей жизни, обычно, все складывается самым наилучшим образом для вас.
Однако у большинства людей самооценка часто зависит от мнения окружающих. И поэтому она то завышенная, то заниженная. То есть, не адекватная, не реалистичная.
Сказали вам комплимент, похвалили вас - самооценка ваша стремительно летит вверх. Вы испытываете жизненный подъем, у вас повышается настроение, работоспособность, вам хочется получать похвалу ещё и ещё.
Или, наоборот. Сказали вам что-то неприятное, низко оценили - и все. Настроение падает, мотивация что-то делать пропадает.
Это называется #зависимая самооценка. То есть, по сути, в этом случае вам важно нравиться другим, а не себе.
Человек с адекватной независимой самооценкой четко видит все свои достоинства и недостатки. Он любит и понимает себя. Ему необязательно что-то доказывать окружающим. Ему необязательно слышать комплименты, похвалу - он и так знает, чего он стоит.
А если он почувствует осуждение окружающих, если "добрый" человек раскроет ему глаза на его недостаток - это его ничуть не расстроит. Потому что он и так об этом знает. Не старается закрыть на это глаза. Не старается казаться лучше, чем он есть. Он просто спокойно работает над своими недостатками.
Поэтому так важно, чтобы самооценка была реалистичной. Именно люди с реалистичной самооценкой понимают, что такое независимость от чужого мнения. Им все равно, что думают о них другие. Главное для них - что они сами о себе думают. Реалистичная самооценка - основной шаг на пути к самоуважению.
Это совершенно не значит, что нужно быть самовлюблённым беспринципным эгоистом. Делать добро, не совершать зла - вот что главное. Не позволять другим лезть в вашу жизнь, манипулировать и навязывать свое мнение. Да, прислушиваться к другим. Но опираться при этом на СЕБЯ.
Люди имеют право думать о нас что хотят. Невозможно нравиться всем. Невозможно заставить других любить нас. Однако человек с зависимой самооценкой так не считает. Он хочет, как стодолларовая купюра, вызывать восхищение у каждого.
Стоит ли говорить, что когда у него это не получается, он испытывает сильный стресс и фрустрацию?
И, в отличие от человека с адекватной независимой самооценкой, он начинает действовать так, чтобы опять вызвать это восхищение, комплименты и похвалу других людей.
Но разве другие люди знают лучше, как вам жить и какими быть?
#психолог #психология #самооценка