Частые опоздания, горящие дедлайны, прокрастинация и постоянная нехватка времени на полноценный сон и отдых — если это про вас, рекомендуем пересмотреть подход к планированию. В норме периода дневной активности должно хватать не только на работу, но и на насыщенную жизнь. Разбираемся, как работает тайм-менеджмент и как управлять своим временем так, чтобы повысить продуктивность и результативность.
Смотри
Знакомы с множеством методов планирования, но не применяете их? Анастасия Кей в видео «10 неизбитых правил тайм-менеджмента» предлагает необычные способы справиться с прокрастинацией и нездоровым перфекционизмом. Блогер рассказывает о техниках, которые использует сама, ссылаясь на научные исследования. Быстро и легко перевести теорию в практику поможет небольшое домашнее задание в конце видео. Если же вы мало знакомы с темой, рекомендуем для начала уделить внимание упомянутому в описании видео с базовыми техниками тайм-менеджмента.
Слушай
Планирование времени — это скучное и строгое расписание или карта пути к своим мечтам? Ведущие подкаста «Начнем с понедельника» в выпуске «Тайм-менеджмент. Как поставить себя на первое место в расписании и почему распорядок дает свободу» поговорили с лайф-коучем Аленой Борьессон о том, почему планирование следует начинать с времени на себя, чему могут научить привычки известных людей и обязательно ли съедать лягушку по утрам. Вы узнаете, как с четким списком дел обрести больше спонтанности и уверенности.
Читай
Оказывается, успешные люди не используют методы, о которых традиционно говорят на курсах тайм-менеджмента. Кевин Круз — автор книги «15 секретов управления временем» — изучил привычки нескольких тысяч профессионалов и сформулировал основные принципы управления временем, которые работают в реальной жизни. Вы узнаете, как расставить приоритеты, избежать стресса при планировании и сэкономить время на отдых. Найти же мотивацию на изменение вам помогут цитаты знаменитостей и вопросы в конце каждой главы.
Учись
Для разработки собственной стратегии управления временем советуем курс «Персональная эффектив- ность: тайм-менеджмент» на платформе «Открытое образование». Преподаватели Университета МИСиС не только расскажут об инструментах планирования и способах самонастройки на решение различных задач, но и помогут определить личные приоритеты, пути достижения целей и выявить поглотителей времени. Лекторы гарантируют, что по итогу курса вы найдете время на себя, своих близких и развлечения.
Автор: Ксения ПИНЧУКОВА