"Ты вышел за порог, услышал выстрел...думал пулю я себе пустила, откуда у тебя такие мысли...я просто: шампанское открыла! "
Нарциссическое обесценивание это психологическая защита самооценки Нарцисса в том случае, когда вы:
* его превзошли в чем то,
*не делаете так, как он хочет,
*допустили в жизни ошибку, за которую ему было бы стыдно перед обществом. ( Социальный стыд)
* попытка вызвать в вас реакцию на него. Любая бурная реакция подойдёт. А обесценивание и критика это наиболее короткий путь.
* Понять ,где ваши границы и до каких уровней вас можно унизить и обесценить.
Соответственно, важно понять зачем вас сейчас обесценивают и предпринимать действия исходя из мотивов Нарцисса.
Если причина в вашем превосходстве, то просто понимайте это. Вас обесценивают потому, что вы задели самооценку и превзошли Нарцисса. Обесценивание может быть высказано как в прямой форме по предмету того, в чем вы превосходите, так и не касаться этой сферы.
Например: У вас неплохая карьера, допустим, вы- замдиректора.
Прямая форма: "Вот тебе 40 лет, а ты всё под шефом ходишь, не можешь, что ли, до сих пор до директора дорасти?" Наверно , ты не блещешь умом и сообразительностью.
Или переносная форма: Хозяйка ты отвратительная, дома бардак, а еду ты вообще в кулинарии заказываешь.
Переводится как:Ты меня ранишь своей успешностью, потому что я на фоне тебя - так себе.
Поэтому я найду, за что тебя приспустить: хоть ты и сделала карьеру и должность у тебя неплохая, но вот хозяйка ты отвратительная)))
Что тут можно сделать: Понимать, с какой целью и из каких чувств Нарциссы это делают. Вспомнить все свои слова, достижения, прекрасный внешний вид или дорогую покупку, которые могли задеть самооценку Нарцисса ранее и теперь вам за это прилетело.Тогда Вас это не ранит, ну всё ж понятно будет! Можно улыбнуться и сказать" да".
Оправдываться и доказывать, что вы молодец, не надо. Только хуже сделаете. Ведь если вы молодец, тогда кто Нарцисс- неудачник? Он с этим не согласится и предьявит вам новые требования, поставит недостижимую планку и парирует: " Вот когда дотянешься, тогда и будешь молодец"
* не делаете так, как он хочет.
Если вас обесценивают из за того, что вы не совершаете правильных действий по отношению к нему, бросили, не пишите, игнорите и тп, то это делается им от бессильной злобы и обиды. Если вы будете делать правильные действия , писать первая, звонить , сохранять отношения, то вас тоже обесценят)
Что в этом случае делать?
Понять зачем вам нужна положительная оценка от этого цветочного. А так же понять, что он вам никогда ее не даст. И когда вы не делаете , так как он хочет, вы ставите под сомнение его авторитет и значимость, то есть унижаете его. А когда делаете так, как он хочет- унижаете себя. В обоих случаях последует обесценивание. Только во втором случае вы обесценились сами.
Обесценивающие выпады и критику в ваш адрес нужно выслушать не перебивая и сказать: " приятного дня, вечера, ночи" ( нужное подчеркнуть)
Это будет услышано Нарциссом как: оставайся при своем мнении, ты все равно меня не убедил. (То есть не обесценил)
* допустили личную ошибку , из за которой Нарциссу на вашем месте было бы стыдно .
Вас уволили, опозорили, обокрали и тп вещи, свящанные с личными промахами. В этом случае, вы получите не поддержку от Нарцисса, а обвинения типа: сама, д¥р@,виновата. Это потому, что Нарциссы не переносят чувств стыда, им от него сильно больно. И чтобы не чувствовать стыд за то ,что он в отношениях с такой косячницей, надо разобщиться с вами, встав как бы напротив вас, обвиняя, а не рядом, чтобы не разделить этот испанский стыд.
Что делать в этом случае: Поменьше рассказывать о своих промахах и не искать у этого человека поддержки. Все неприглядные вещи, которые вы о себе рассказали будут использованы против вас при ближайшей ссоре.
Что еще не стоит делать
Ревновать=ревность это признание, что Нарцисс вам дорог и то, что есть человек , получше вас. То есть вы ревностью сами унижаете себя.
Оправдываться. Кто оправдывается, тот чувствует свою вину , даже если ее в реальности нет, встаёт на позицию ниже по отношению к тому , перед кем отправдываются и того инстинктивно обвиняют, критикуют и обесценивают.
Дорогие читатели, в шапке канала есть мой вк, мне можно написать с вопросом или обратиться за консультацией.
