Диетолог Салли О'Нил назвала три действенных метода, помогающих похудеть

Для того, чтобы сбросить вес, нужно придерживаться нескольких действенных правил. По словам диетолога Салли О'Нил, главное требование, которые должны соблюдать худеющие, это полный отказ от полуфабрикатов. Диетолог объяснила, что в них содержится небольшое количество полезных элементов и почти полностью отсутствует клетчатка. При этом полуфабрикаты не дают чувства насыщения.

Второе правило худеющего – нужно увеличить количество белка в рационе.

Салли О'Нил подчеркнула, что белок очень питательный и поддерживает чувство насыщенности. Вместе с тем, белок помогает сохранить мышцы при дефиците калорий.

Третье правило диетолога – выбирать рацион, богатый клетчаткой, которая продлевает чувство сытости, помогает сократить порции еды и оказывает положительное влияние на микрофлору кишечника.