Сейчас как никогда многие люди погрузились в состояние стресса.
Стресс-это опасное явление.
Он разрушает человека изнутри. От него нужно избавляться.
Наша фирма подготовила рекомендации как бороться со стрессом самостоятельно, но все же мы рекомендуем обратиться к специалисту.
Ниже несколько способов:
1) Возьмите паузу. Основной источник стресса - это перенапряжение, поэтому бороться с ним помогает отдых. Каждый отдыхает по-своему.
Работа не волк…
2) Витаминотерапия. Стрессовое состояние заставляет человеческий организм включать все внутренние резервы, чтобы поддержать его ж работоспособность употребляйте в пищу полезные продукты, насыщенные витаминами С и В.
3) Ароматерапия. Еще с древних времен известно благоприятное воздействие ароматных эфирных масел. Успокаивающе действуют эфирные масларозы, лаванды, жасмина и кипариса.
4) Задушевная беседа, как способ снятия стресса очень эффективна. Иногда человеку в состоянии эмоционального напряжения просто необходимо выговориться, часто чтобы увидеть проблему под другим углом достаточно просто озвучить ее.
5) Экстрим в борьбе с плохим настроением. Еще один из эффективных способов снятия стресса - подвергнуть организм новому виду стресса. Примите холодный душ, пройдите процедуру иглоукалывания, запишитесь на занятия экстремальными видами спорта, например, дампингом или прыжками с парашютом.
6) Займитесь спортом
7) Почаще улыбайтесь. Если улыбаться чаще, то можно вызвать хорошее настроение на подсознательном уровне. Хвалите себя.
8) Древнейшая система - йога. При помощи йоги можно расслабиться, разобраться в себе, а также укрепить мышцы. Попробуйте медитировать. Закрыв глаза, дышите глубоко и медленно.
Это одни самых из действенных и распространённых методов.
У каждого могут быть свои.
Например одна наша сотрудница выдраивает свою квартиру до блеска, другая рисует безумные картины, ещё один бежит марафон.
Способов много, найдите свой и берегите свою психику.