Всем привет, с вами уникальный Ваня, вы у меня на канале Моя жизнь с рассеянным склерозом. Диагноз поставили в январе 2015 года, сегодня мои основные особенности - спастика и сниженный тонус в ногах.
У меня 2 группа инвалидности.
Бывает, летом мы ненавидим солнце из-за сильной жары, которая длится на протяжении недели.
Осенью ситуация обратная: недостаток солнца есть недостаток витамина д, и зачастую нельзя вот так просто включить режим "облачно", надо обязательно в сопровождении с противным, моросящим дождём и жуткой слякотью.
Собственно, поэтому я решил сильно не нагонять и прогулялся маленько, 650 метров за 21 минуту. Шаркаться и падать в лужи я не захотел. Не та погода.
Что касается моего состояния, то это слабый тонус. Мышечная апатия. Списываем на осеннее обострение? Списать-то мы можем, но я привык независимо от внешних обстоятельств бороться с самим собой)
Симптомы спастики почти не беспокоили, но выводы пока никакие не делаю.
Теперь поговорим о бессонице. Ещё один нехороший симптом, и непонятно, связан он с РС или нет. Но слышал, что я не один такой.
Но я точно знаю, что следствием бессонницы является и ухудшение симптоматики по рассеянному склерозу. Последнюю ночь у меня вышло всего лишь 5 часов, в режиме лунатика.
Сонные травки и таблетки дают больше отрицательный эффект в моём случае - многократное пробуждение среди ночи.
Иногда недосып усиливает тремор в ногах, иногда ослабляет общий тонус в теле. Пойти к психиатору?
Категорически нет. В моём случае это может только всё испортить. Пока борюсь естественными средствами засыпания - тёплая ванна и чтение книги.
Чем позже я ложусь, тем труднее мне заснуть. Бессонница мучает меня периодами, летом было всё хорошо. В целом, это длится где-то не протяжении года.
Вчера начал также практику медитации, вроде немного помогает с засыпанием. Полчасика поделал домашние растяжки и продемонстрировал шпагат в 110 градусов. Цель: угол примерно 160 градусов. Такая вот задача-минимум.
#рассеянныйсклероз #бессонница #психиатр #прогулкапогороду #лайфстайл #красноярск #мояжизнь
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если вам понравился рассказ!