Сегодня расскажу о пяти доступных любому способах оказаться рядом не только физически, но и эмоционально.
Оговорюсь сразу. Речь в этом тексте пойдёт только о взрослых и дееспособных!
Поддержка не требует от вас особых ресурсов. Вы не можете, но не должны помогать взрослому человеку. Хотя, если к вам обращаются именно за помощью, и вы имеете возможность и желание помочь – просто сделайте это.
Помощь и поддержка – разные вещи. Часто нам просто хочется знать, что рядом есть тот, кто не бросит в беде, протянет руку или плечо, найдёт нужные слова… И этого часто достаточно. Какие слова?
«Я знаю, что тебе сейчас плохо, но я рядом. Я всегда помогу тебе, если понадобится».
Эти слова не требуют от вас никаких действий. Вы сообщаете близкому человеку, что он может рассчитывать на необходимую помощь. Он не одинок. Эти мысли снижают тревогу и помогают найти ресурсы для решения проблемы.
«Ты справишься, все получится, ты очень сильная/сильный. Ты обязательно найдёшь решение. Если хочешь, можем поискать его вместе».
Вы снова не берёте на себя ответственность за решение проблемы, но предлагаете помощь в поиске подсказки.
«Обнять и плакать».
Если вы умеете сопереживать, это тоже может стать неплохой поддержкой. Просто разделить эмоцию с близким. Не обязательно даже что-то говорить. Просто обнимете человека, погладьте по голове и дайте почувствовать, что вы готовы быть рядом не только в радостные моменты
Реальная помощь
Иногда можно взять на себя немного ответственности за близких и помочь в решении проблемы. Если вы не «спасатель по жизни», то в таком поведении нет ничего страшного или токсичного. Просто помогите. Займите денег, отвезите вещи, съездите вместе в страховую, сделайте пару звонков. От вас не убудет, а человек сможет немного выдохнуть и почувствовать поддержку
Поднять самооценку
Когда нам нужна поддержка, это означает лишь одно: мы не нашли ее в себе. Вы можете помочь любимому человеку, в минуты отчаяния вспомнить о себе: «Но, ты же такая умная, красивая, интересная, спортивная, хозяйственная…» Вспомните все положительные качества, которые человек примет и улыбнётся. Не убеждайте и не настаивайте. Просто помогите вспомнить о хорошем.
Есть только одно но!
Поддерживать или нет – вы решаете самостоятельно. Не стоит ожидать какой-то правильной реакции. Не обижайтесь, если вас оттолкнут в ответ, не поблагодарят или не сделают того же для вас. Выбирая «добрый» поступок, просто делайте это и все.
А, какие способы поддержки ещё вы бы включили в этот список?
Читайте так же:
Поддержка или эмоциональное обслуживание?
5 самых дурацких способов поддержки