Всем привет! Меня зовут Яна, и я влетаю в «Дзен» также спонтанно-внезапно-неожиданно, как и перешла на кето-диету этим летом.
Собственно, о ней прекрасной я и планирую здесь писать.
Буду рассказывать о том, что мне удается узнавать о кето. Интернет буквально кишит информацией об этой диете. Но сразу отмечу, что для начала нужно принять для себя тот факт, что кето— это не совсем про «диету», — это больше про «образ жизни». И после того, как я осознала это— вести дисциплину питания стало намного проще.
Признаюсь честно, что сидела на ПП и неоднократно срывалась, участвовала в спорт-марафонах, где также был акцент на всем известное «ПП», и по его окончанию - я достигала прекрасных результатов снова срывалась… Мне было очень тяжело все время себя ограничивать, я давала себе поблажки, которые потом превращались в еженедельные, а после и ежедневные срывы на ‘вкусняшки’ и переедания.
И совсем недавно, я поняла почему..
Но для начала расскажу, как именно я пришла к этому питанию. На самом деле, узнала я о нем не в интернете. Этим летом, в июле, я ездила к родственникам в гости в другой город, к своей сестре и ее семье. Дело в том, что все: муж, ребенок и она сама уже около 1,5 лет придерживаются такого питания, чувствуют себя прекрасно и так как я приезжала на несколько дней, то все эти 3-4 дня я питалась как они 😊
И тут-то мне и понравилось, особенно после рассказов о том, что первостепенно это полезно для здоровья, ну и как приятный бонус- качество тела тоже заметно улучшается. Эти три дня я наблюдала за ними, и постоянно думала : « да, нет, ну как я и без сладкого, и без овсянки по утрам, а хлебушек, как без хлеба, нет, я точно не смогу без углеводов, углеводы – это мое всё!», а потом я и не заметила как уже три дня совершенно легко от этого отказалась и самое главное, что меня и не тянуло вовсе на все то, что раньше я ела ежедневно. И по возвращению домой, налопалась сладкого и булок – шучу 😉 - я совершенно спокойно продолжила питаться по этому принципу Кето, изучила весь интернет, кето-блогеров, статьи о том, как начать, рецепты и вот уже на протяжении 3х месяцев я избирательна и дисциплинированна в еде, не срываюсь и не грешу углеводами- и я восторге от самой себя. Мне нравится не считать калории, вкусно и сытно питаться, и при этом чувствовать себя легко и не набирать лишнего.
Подробнее о том, почему я срывалась на ПП, на самом ли деле легко перейти на кето и каких результатов я добилась уже в первый месяц такого питания я расскажу в следующих постах- подпишись, если интересно..)
P.S. если не интересно- тоже подпишись, польза будет, обещаю 😊