Некоторое время назад многие женщины столкнулись с реальностью, о которой ещё год назад даже невозможно было помыслить. Реальность эта связана с ожиданием повестки любимому мужчине. Каждый переживает нависшее ожидание, как может. Кто-то паникует и рвёт на себе волосы, кто-то рыдает в подушку вечерами напролёт, кто-то воспринял информацию стоически. Однако количество женщин, которые находятся сейчас в нервном напряжении и высоком уровне тревожности, велико.
Тем не менее, важно понимать, что повестку если и принесут, то принесут мужчине. Поэтому в данной непростой ситуации очень важно абстрагироваться от своих переживаний и понять «А как ему?». Ведь есть такое понятие «эмоциональное заражение». Когда ты паникуешь и плачешь, твой мужчина цепляет эти эмоции от тебя. А у него сейчас своих через край. И он их переживает где-то внутри, не показывая тебе. Попробуй понять его и не сливать на него эмоции, с которыми не получилось самой справиться.
Вместо этого лучше вот что:
• сегодня купи себе блокнот (если есть планшет, он тоже подойдёт. Но не телефон. В телефоне на маленьком экране не удобно)
• утром и вечером пиши все свои мысли потоком, как они есть, до состояния «уф, выговорилась»
Вот и вся психологическая техника. При видимой простоте она является весьма эффективной.
Почему не стоит обмусоливать свои мысли с мамой или подругой, а именно писать?
Дело в том, что мама и подруга будут подливать собственные эмоции в костёр твоих переживаний. И мы с тобой возвращается к началу статьи. Возникает эмоциональное заражение. Вместо успокоения ты получаешь еще большее количество тревожности.
Иногда ты не можешь ничего изменить. Это, к сожалению, факт. И тогда ты делаешь выбор, как с этим справляться. Можно отдаться тревожности и панике. И в скором времени получить состояние «колпак свистит», а можно взять себя в руки.
Всем самообладания. А у кого самостоятельно не получается, жду на консультацию.